Hejsan :)

Om du vill börja lätt och inte kan äta så mycket mer, testa att dricka VLCD drinkar som mellanmål, till maten osv. Ska du dricka, drick det :)

Det kommer att hjälpa återställa dina näringsvärden samtidigt som du får i dig lite mer kalorier, jag säger lite eftersom det är det det är.

Det finns att köpa på apoteket en näringsdryck som heter Meritene. När jag hade den så fanns den bara i chokladsågspånssmak men eftersom tom. nutrilett har fixat smaken på sina drycker så gissar jag att även apoteksfolket gjort det :)

Förhoppningsvis hjälper detta lite. Träning kan också hjälpa men lägg på dig några kilo innan du börjar träna så att du ser att det går :) Träning kommer antagligen att vilja äta mer men om det inte har den effekten, gör det inte.

Tja oavsett vad du väger så är det inte bra att äta så lite som du gör. Det blir bara svält av det och kroppen reagerar på det med att samla upp allt som kommer in när du väl äter.

Försök med att äta saker som ser goda ut och som du tycker om då kan det bli lättare. Jag hade en period för några år sedan när jag blev äcklad av mat då såg jag för det första till att det jag åt såg gott ut, extra sallad, paprika i olika färger, ja, det skulle se inbjudande ut. Sen åt jag också mycket när jag gjorde något annat, så jag inte tänkte på att jag åt. Tillexempel så kunde jag göra en macka och sätta mig framför tvn och titta på något jag tyckte var bra. Eller ta en banan och äta medan jag gick på promenad.

Det var också lättare att äta om jag gjorde lite småplock. Tillexempel äppelbitar i en skål och mandlar i en annan så kunde jag sitta vid datorn och småtugga på bitarna sådär i förbifarten. Annars kan man göra en matig smothie på banan, lite juice och några andra frukter man gillar och ha i lite sojamjöl ungefär två matskedar till ett större glas. Mjölet smakar ingenting i den mängden och ger extra protein, för mig var det lättare att dricka än äta.

Det var sånt jag gjorde som fungerade för mig, något av det kanske kan bli användbart för dig.

Om du har problem att äta mycke så ät ofta. Då behöver dte inte vara så mycket per måltid, om du bara äter en macka till frukost, se till att ha med dig minst två mellanmål till skolan till exempel som du äter innan lunch, och så vidare under dagen.

Jag tycker att du är jätte fin endå, bry dig inte som vad andra tycker, sen såg du inte ut att vara så gammal heller och kroppen växer olika, du har väl växt på längden först. Mat ska vara gott och ge dig energi för dagen.

tack för hjälpen<2

jag tror det är bäst om du går till en läkare och hör om han/hon vet en bra metod att gå upp i vikt med, för man ska ju inte gå upp i vikt med ex pommes o massa feta såser, för det är även dåligt för kroppen. kroppen skadas också om den inte får mat, den börjar med att bryta ner fett, sedan muskler o sedan även hjärnan så den behöver mer energi även om det inte känns så. så mitt råd är att gå till en doktor eller en som kan mycket om kost (kommer inte på vad det heter just nu) men jag önskar dej stort lycka till för du klaar detta! :D<3

ps. dietist var det jag mena :) de kan inte bara hjälpa en att gå ner i vikt utan även upp, på ett bra sätt :)

Som någon annan har nämnt, ät hellre ofta och lite lagom för att vänja dig vid mat. Har en sambo som har svårt med maten men ibland gäller det att bara blunda och stoppa i sig :)

Ät energirikt! Nötter är det mycket energi i som är lätt att ha med sig som mellanmål.