Jag skulle behöva lite hjälp. Jag äter fisk, ägg, mjölkprodukter och vegetarisk. Jag äter också antidepressivt som gör att jag gått upp i vikt ca 12 kg.

Jag äter en blandning av kolhydrater, fett och grönsaker i huvudsak, mina proteinkällor kommer främst från soya, bönor/ärtor av olika slag, ägg och fisk.

Jag har lagt in mer motion/konditionsträning i form av snabba promenader, cykling, viktträning, pilates och stretching. Nu har jag också köpt ett hopprep.

Kan någon ge tips på vad jag kan göra för kost- och motions-omställningar för att lättare kunna tappa min övervikt? Jag står och trampar…..