Biff och potatis är bra mat så länge du struntar i potatisen.

Du kan ju börja ansvara för salladen eller grönsakerna. Många frustrerade tonårsvegetarianer i köttätande familjer börjar laga sin egen mat i protest. Pröva att länsa kylskåpet på eventuella grönsaker vid måltiderna. När dina föräldrar ska handla, följ med och välj grönsaker eller skriv en lapp till dem. Om du inte kan handla det själv förstås. Om du börjar att bara göra sallad till dig själv kanske familjen efter ett tag tycker det ser gott ut och vill ha?

Du kan också börja med att ha en dag i veckan där du bestämmer maten. Dina föräldrar kommer säkert att tycka det är underbart att slippa hitta på. Då kan du introducera lite annat som du tycker är bra att äta. Kanske de får några idéer.

Det handla ju inte så mycket om att banta som att hitta goda vanor som gör att man kan äta normalt och träna normalt och leva gott.

Jag tycker att det är bra att du uppmärksammar för stor viktökning tidigt och försöker göra nåt åt det utan att gå på diet eller hårdbanta. Tyvärr tror jag att lösningen ligger i att själv ta en del av ansvaret. Kanske skolsköterskan (om det fortfarande finns) kan hänvisa till en dietist om du behöver hjälp med näringsämnen och så?

Lycka till

Du kan ju laga dina egna grönsaker eller din egen mat

3# ja, men svårt n är det ända som finns hemma e typ "ta-ut-ur-frysen-och-stek-mat" XD

har dock försökt införa ngn form av matsedel,och varje vecka kmr jag nu tigga pengar o cykla o köpa grönsaker vi får se om det funkar.

tack för tipsen iaf ^^

Tja, det är nog svårt att få till det där ibland. Först ska man ju kanske vara överens om vad som är bra och "riktig mat". Dina föräldrar har antagligen sin övertygelse och anser att den mat de erbjuder är bra och "riktig".

Motion i sig påverkar inte vikten så det kan du strunta i av det skälet (fast det är ju nyttigt av andra anledningar).

Vad skulle du önska att de serverade? Vad är "ta-ur-frysen-och-stek-mat"?

Hur går det?

#6 Går int speciellt bra… har försökt införa matsedel o veckohandel och sånt, men det slutar med att jag får försöka laga något av det som finns hemma - o eftersom ingen veckohandlar….

#5 "ta.ur-frysen-och-stek-mat" = färdigmat, dvs. t.ex köttbullar korv, färdiglagade såser som man bara mikrar, frysta gröönsaler som man tinar osv..

Jag skulle bli överlycklig i fall mina föräldrar serverade mat med mer grönsaker i, mat som inte kändes så extremt fet och lite… ja "nytänkande" mat?

Motion tycker jag är jätteviktigt! Motionerar inte jag på ett tag slutar det med att jag inte orkar göra någonting. Så tips till alla : motionera mycke så orkar ni mer sen!! Sen jag började träna ordentligt har jag mått mycket bättre psykiskt och kunnat prestera bättre ;D Menar såklart inte överdriven träning, men kanske tre, möjligtvis 4 ggr i veckan med halvhård tråning? Jag gllar det iaf ^^

Jag har haft samma problem. Är 17 år och har på senaste gått upp väldigt mycket. Det är svårt när föräldrar inte fattar. Jag har väl tagit saken i egna händer, t.ex brukar jag följa med när dom handlar, plockar alltid ner massa frysta och färska grönsaker, sånt som dom inte tänkter på. Sen brukar jag vilja hjälpa till att bestämma vilken maträtt det blir, eller så kompletterar jag med grönsaker. Håller mamma eller pappa på att laga mat men med inga nyttigheter så ställer jag bara en kastrull vatten och kokar upp några grönsaker eller river/skär upp lite färska grönsaker varesig dom tycker det är onödigt eller inte. Men konstigt nog brukar dom äta upp allt ;) 

Istället för att äta maten i skolan äter jag bara sallad eller en smörgås och en frukt. Det räcker som lunch för mig. Även om jag skulle äta en jättelunch och vara hur mätt som helst efteråt så är jag ändå bara lika hungrig när jag kommer hem sen. Står sen maten på bordet utan några grönsaker så brukar jag somsagt skära upp t.ex gurka, morot, tomat m.m, det tar ju trots allt inte så lång tid. :)

Tycker inte du ska sluta äta godis, jag äter, men bara på fredagar eller lördagar. Sen äter jag ju inga mängder men lite sött brukar aldrig skada. Man måste ju få unna sig något gott ibland, men kanske inte varje dag ;)

Hoppas du fick lite tips och idéer nu :)