Bland det jobbigaste med viktminskning är helgerna! (i alla fall för mig)

Kanske vill man äta någonting extra gott? Mysa med något gott till filmen eller programmet i soffan framför tv:n? Då man har andra omkring sig kan det vara jobbigt att se de äta och smaska i sig och antingen faller man dit eller sår över men ändå mår dåligt.

Här kommer lie av mina tips för att klara av helgen utan ångest som har hjälpt mig MASSOR! Hoppas den kan hjälpa er :)

Då jag använde mig av Viktväktarna under min viktmingksning kommer jag att presentera en del i points (gamla points systemet).

Hämtmat:
Ofta då helgen kommer är i alla fall jag trött och känner bara för att få maten serverad och slappna av i soffan. Inga problem!
Min favorit mat förut var Pizza! gärna den fetaste av alla med.
Osten på de flesta pizzerior innehåller runt 80% fett!! Detta för att det är den billigaste osten att köpa in.
Varje gång jag beställer pizza numera väljer jag helt enkelt bort osten helt och lägger till en hel del grönsaker. Jag vet att många nu tänker "måste bli torrt och äckligt" men jag säger inte mer än att , testa!
alla ingredienser blir så mycket dogare och saftigare (eftersom den inte behöver vara inne lika länge i ugnen) och jag tycker inte att det är torrt. Tycker du mot förmordan att det är torrt kan du ta egen lätt ost över pizzan och in lite extra i ugnen då du kommer hem, Eller göra som jag gör ibland för att "lyxa till" det. Jag tar lite  tzatziki eller yoghurtsås till.
Så mycket godare och samvetet mår så bra :)
Genom att ta bort osten från pizzan går det från 35-40 points (!) Till mellan 6-9 beroende på vad du väljer att ha på.
Jag brukar ta skinka, tomatsås, banan, curry, paprika och färska tomater. Den pizzan landar på 6 points!

Snacks:
Till en början kan det vara svårt att avvänja sig helt från godis. Ta då i små steg och när du går till affären, mät upp en liten mängd och bestäm dig för at det ska räcka hela helgen. Bland de lite mer "nyttigare" godisarna hör tex skumgodis och hallon- och lakritsbåtar. Genom att inte köpa hem mer och tänka ut hur många du ska äta per dag och så vidare är det så myket lättare att avvänja suget.

Ett annat tips är att skiva en banan, melon, apelsin eller annan favoritfrukt (lite mjukare dock) och lägg en stund i frysen. Det blir och smakar som glass! Jätte gott och en av mina nya favoriter :)
En läcker och snygg dessert är att ta flera av dessa frukter och lägga i en gemensam bunke i frysen och servera det med dess fina färger och kanske ha lite vaniljvisp vid sidan av :)

Sedan det klassiska., Fruktsallad, grönsaker i dip m.m. lite vad man tycker är gott :)

Dricka:
Det är säkert många med mig som gillar att ta något gott att dricka till maten på helgkvällen. då jag skulle gå ned i vikt hade jag turen att gilla vin. och framföallt började jag gilla det röda alternativet. Jag började hålla mig till 1-2 glas vin en kväll i veckan och då rött och torrt och valde bort cider och drinkar helt.

Se över om du kan byta ut det du gillar att dricka till något lite bättre. OCh i måttlig mängd! 
En soda sream för att få egen "läsk" utan socker är ett jätte bra alternativ om man gillar läsk!

Det svåra med snacks och dricka är givetvis om andra i familjen äter och dricker det du gillar mest. Då är det jätte bra att ha "akutlösningar" som då de andra åt chips i början tog jag en skorpa med fullkorn för att bli lite mätt och tugga på något, en frukt. Och kaffe!

Ju mer du byter ut och avstår från sötsaker och fett desto mer kommer du att ogilla det senare och kunna leva med att ta en frukt istället. Tänkt ut vad du kan leva utan.

Jag äter tex inte alls något friterat längre.. inget chips, inga strips, inte ens de goda "kycklingbollarna" från kinarestaurangen, inget alls jag har valt att ta bort det.
Bacon har jag även valt att inte äta alls efter att ha lärt mig pointsvärdet i det… Och jag mår bra av att inte äta detta.
Det är helt enkelt inte värt "skadan"

Jag hoppas att ni fått lite tankar och inspiration och att ni nu istället ser fram emot helgen :)

Trevlig helg!