Bantningsmat
Hej!
Man mamma är kraftigt överviktig och vill gå ner och hon är mest så här att förjar hon äta så går hon o äter heladagen men missar hon ex frukost så kan hon gå en hel dag utan att få i sig mer en nån kopp fil o kaffe..
Hon skulle vilja ha någonting "hundmat aktigt" och med det menar hon, någonting som man äter regelbundet kanske 3 ggr om dagen ex. proteindryck, istället för den kost hon har nu… Hon väger kanske 15-20 kg för mycket just nu.
O kunna ta med sig måltiden till jobbet istället för att blanda den med vanlig kost och motion, hon har helt enkelt inte tid..
Någon som vet?
Man ska ju kunna leva på den maten man gör och den ska ge en energi och god näring. Ett tips är att göra goda grytor. Det kan man göra på kvällen när man är hemma och låta det puttra på spisen ett par timmar. Jag brukar göra lådor med frysgrönsaker - någon dl och så någon dl med gryta. Det är lika gott när man tinar det i micron på jobbet - mättar bra och ger god energi utan för mycket snabba kolhydrater.
Ägg kan man alltid ha med sig till jobbet också. Koka ägg och ha i kylen.
Starta ny diskussion