Behöver lite tips o råd.
Min pojkvän vill gå ner i vikt, då han tycker han själv är fet och väger för mycket. Han vill gå ner 10 kg.
Jag är underviktig och vill gå upp i vikt. Jag vill gå upp 6 kg.
Är det någon som har tips på hur man kan kombinera detta?
Båda tränar på gym. Jag har jättesvårt att gå upp i vikt och har försökt några år nu utan något resultat.
Tack på förhand. :)
MVH / Sanna
Hur äter ni nu?
Inte det bästa kanske. Jag älskar bacon och äter det rätt mycket.
Äter ofta pasta med baconsås. Är väldigt slarviga på att laga mat.
Ok, regelbundet eller lite nu och då? Många stora måltider eller flera små? Mycket färdigmat? När ni äter sitter ni ner och tar det lugnt eller är det stressa i sig något på väg hem från träning eller skola eller jobb?
Hade samma problem jag då jag skulle gå ned i vikt och min sambo behöver gå upp snarare.
I övrigt har jag till en början samma frågor som HannaM
Samt.. hur tränar ni idag?
![[Norrbysa]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
För in mer protein i er kost! Gå till hälsokost och be om råd. Jag tycker det låter som om båda behöver börja dagen med en proteinshake. Din pojkvän kan tillsätta psyliumfrön för mättnadskänsla och du kan köra utan.
Starta ny diskussion