Svårt att säga vilken som går bäst eftersom alla är olika därför uttrycket "Den metod som är bäst är den som fungerar".

Vissa här kör med GI, andra VV, vissa LCHF och alla andra olika "metoder" som finns.

Du säger att du pendlar mellan gi och LCHF menar du att du inte vet vilken metod du ska köra med eller att du blandar lite mellan dom?

Har du provat något tidigare?

Sen lite personliga frågor, ålder, vikt och längd? Hur mycket vill du gå ner? Vid vilken vikt skulle du vara "nöjd" med?

För mig funkar LCHF bäst. För att jag slipper sötsuget när jag drar ner på kolhydraterna och känner mig mätt mellan måltiderna. Vill man äta mer kolhydrater kan man ju följa GI. Och vill man äta av allt kan man gå med i viktväktarna. Men för mig funkar det inte Förr eller senare frossar jag i allt istället för att äta lite av allt

He,hee! Mejeri - känner igen mig. Jag har gått ner med både GI, LCHF, KBT osv… Denna gången satsar jag på flera plan. Dvs försöker komma underfund med mina beteenden med KBT. Ett sätt är ju att skriva och fundera och få feedback här på VIF.

Jag försöker tänkta GI/LCHF även om jag är med i VV. Dvs äta mindre socker och vitt mjöl. Jag kör inte "hardcore" LCHF längre. Kändes jobbigt att alltid behöva förklara varför jag hoppar över kolisarna. Men jag har med mig det tänket. När jag gör matlåda till jobbet försöker jag ha långsamma kolhydrater eller grönsaker i stället för pasta, potatis osv. Och finns det bara pasta så tar jag mindre av det.

Dessvärre finns det väl ingen metod som är bättre än någon annan. ;)  Man måste nog testa sig fram. Se vilken man själv trivs bäst med. För mig funkar viktväktarna bäst hittills. Det passar mitt sätt att leva och mitt psyke. Men för andra kanske nåt annat passar bättre.

med LCHF gick jag ner 2 kg och upp 10 kg :) med viktväktarna har jag nu gått ner 9.1 kg…så det funkar bäst på mig

Jag tror också att man får ge sig själv tilåtelse att testa och prova, misslyckas, lära sig av sina misstag och ta nya tag! Så det är kanske det sista man provat som funkar bäst, för att man har mest erfarenhet med sig!

#3: Berätta mer hur ni gick till väga med KBT'n! Jättenyfiken. :)

Ska precis börja med KBT för andra saker, kanske man kan klämma in vitminskning med. :)

…hej timmelin..kul,att du hittat hit..säger jag som är besökare här som vissa andra ställen

Som dom andra säger,man kan prova sig fram vilken ,man själv tycker är bäst metod…genom åren har jag provat antal metoder o alla har varit bra på sitt sättjag har gått ner varje gång när jag har bästämt mig,med det.Jag kan inte säga vilket var bäst,för jag har gått upp varje gång,när jag sen har typ försökt "äta"som "vanligt"om inte allt men mycke.

Därför tycker jag,att bästa för mig är,att jag  lär mig äta mindre o röra på mig mer.För mig har det också varit som missbryk..maten har varit mitt tröst osv.

Jag har nåt min inrebalans o glädjen till livet osv.Har fått mycke positivt energi här från dom andra som kämpar för ,att gå ner i vikt.Har fåt nytt kikk på riktigt o det känns kul.

Jag har gåt ner antal kilon,men sen har jag vilat o vilat o det tog lite tid innan jag kom på gång igen.När jag hittade hit..blev det såååååååååå,att klick sade det o ny går jag ner som kossans svans

Ha det bra här i sajten timmelin o lycka till med viktnergång vilken metod du än väljer.

Tummen upp pepp-pepp

Tack inisklo , kul att du är här med :)

Zaphix - KBT står ju för Kognitiv Beteende Terapi. Kognitiv = Dvs att man är/blir medveten om sina beteenden.

Rent praktiskt för min del så har jag när jag "misslyckats" skrivit ner vad jag gjort, vad jag tänkte och vad jag kände. Och så har jag försökt att backa….

Ofta börjar det med en känsla - "jag är orolig" blir till en handling "jag äter godis" och en tanke "jag är dålig som äter godis"…

Med KBT - skriver jag ner alla dessa steg och så försöker jag bena ut det.

Att jag är oroligt - vad beror det på. Jo, mannen är ute på tjänsteresa. Varför gör det mig orolig? Jo, min pappa var ofta iväg på jobb och jag gillade inte det. Mamma mådde inte bra av det och jag tror det smittade av sig till oss barn. Så oron kommer från något. Kan jag då göra något för att bryta den här kedjan?

Ja- istället för att se det som något jobbigt - kanske jag kan göra det till en mysigt kväll med barnen. Vi låter tvätten vara och myser lite. De kan somna i min säng och vi kan gossa och läsa sagor. Så kanske jag kan bryta stressen och oron när manen är borta.

Det är säkert lättare om man har någon som hjälper en att reda ut de olika stegen. Har man inte det - så hjälper det att skriva ner det och vänta ett par dagar innan man gör analysen.