Ägg är bland det bästa(nyttigaste) du kan äta som människa och du går inte upp i vikt av dessa. Cashewnötter innehåller för mycket sockerarter/kolhydrater för min del.  Ät då hellre Paranötter.

Ägg kokt

Per

 100Gram

Energi kcal:

141,00

Energi kJ:

588,00

Proteiner:

12,60

Fiber:

0,00

Kolhydrater:

0,00

Vatten:

76,40

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

10,10

Kolesterol:

417,00

E-mättade:

4,50

Mättade:

2,80

F-mättade:

1,20

Vitaminer:

A:

204,00

B1:

0,10

B2:

0,40

B3:

0,00

B6:

0,10

B9:

33,00

B12:

1,40

C:

0,00

D:

1,40

E:

1,80

Mineraler:

Fosfor:

200,00

Järn:

1,90

Kalcium:

50,00

Kalium:

126,00

Magnesium:

13,00

Natrium:

132,00

Selen:

24,00

Zink:

0,30

Cashewnötter

Per

 100Gram

Energi kcal:

590,00

Energi kJ:

2469,00

Proteiner:

15,30

Fiber:

6,00

Kolhydrater:

25,90

Vatten:

2,30

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

46,50

Kolesterol:

0,00

E-mättade:

27,30

Mättade:

9,20

F-mättade:

7,90

Vitaminer:

A:

0,00

B1:

0,20

B2:

0,20

B3:

1,40

B6:

0,30

B9:

69,00

B12:

0,00

C:

0,00

D:

0,00

E:

7,40

Mineraler:

Fosfor:

490,00

Järn:

6,00

Kalcium:

45,00

Kalium:

560,00

Magnesium:

260,00

Natrium:

16,00

Selen:

2,00

Zink:

5,60

Paranötter

Per

 100Gram

Energi kcal:

677,00

Energi kJ:

2833,00

Proteiner:

14,30

Fiber:

9,00

Kolhydrater:

3,40

Vatten:

3,50

Alkohol:

0,00

Fetter:

Fett:

66,50

Kolesterol:

0,00

E-mättade:

23,00

Mättade:

16,10

F-mättade:

24,10

Vitaminer:

A:

0,00

B1:

1,00

B2:

0,10

B3:

1,60

B6:

0,30

B9:

22,00

B12:

0,00

C:

0,00

D:

0,00

E:

7,60

Mineraler:

Fosfor:

600,00

Järn:

2,80

Kalcium:

176,00

Kalium:

600,00

Magnesium:

355,00

Natrium:

2,00

Selen:

50,00

Zink:

4,20

www.minmat.net kan du GRATIS jämföra olika livsmedel utan att behöva bli medlem eller liknande.

Precis som ovan säger är ägg bara nyttigt. (I kontrollerade former förstås. 10 ägg om dagen är kanske inte så bra för kroppen i allmänhet.)
Ägg innehåller protein och är superbra att äta just för det.

Nötter i allmänhet är rätt fett, så det bör man äta med restriktion.

Enligt VV så är Ägg mat med "mättnadsfaktor" - dvs du blir mätt och håller dig mätt om du äter ägg. Det är också bra saker i - protein, vitaminer osv.

Så du kan gott äta ägg då och då!

Tack för svaren. :D

Om man skulle äta 15 cashewnötter per dag, skulle det göra någon skillnad viktmässigt?

#3 Med då och då, menar du att man kan äta det varje dag?

Buppie, du har innehållsdeklarationerna ovan för cashew, ägg och paranötter… sen får du ta reda på VAD man blir tjock av eller VAD som hindrar viktminskning.  

Jag anser att du inte ska göra en "quick fix" alltså inte jojobanta med preparat/svältmetoder utan justera din livstil/kostvanor så du kan nå och behålla din målvikt.

Fast många nötter innehåller ju bra med fleromättat fett, alltså bra fett. Så jag tycker att vissa nötter, typ valnötter och paranötter, är bra att äta, i alla fall om man vill ha i sig fleromättat fett.

#4: Såklart det gör skillnad viktmässigt, allt du stoppar i dig gör skillnad. Beror ju helt på vad du äter resten av dagen om du kan äta de nötterna eller inte rent vikmässigt.

Hur är det med knäckebröd? Småäter det då och då för att inte bli hungrig mellan måltiderna.

Äter då falu rågrut. Är det nyttigt?

Det bästa är nog om du tar ett knäckebröd, med ägg och grönsker på (tex paprika, gurka) Så får du en bra balans på måltiden också!