Zumba-dans är ju populärt nu och det finns billiga dvd-skivor att köpa om det inte finns något ställe i närheten som erbjuder det till bra kostnad.

#1

en släkting till mig har det(känner inte så bra) har det. Hon gillar det, men jag är inte så säker på det. Är inte någon som vill träna själv utan i grupp.

Kampsport!

Jag har tränat Kung Fu i många år förut, klart det roligaste jag hållit på med. Visst är det otroligt jobbigt, känns att man tränar, men det väger upp att det är så roligt och utvecklande.
Skulle det inte varit så mycket tjafs bland människorna på min klubb hade jag klart fortsatt.

Men kampsport finns ju i alla dess olika variationer, de olika arterna är väldigt olika, rekommenderar att åka och provträna ett par gånger på olika klubbar och se vad som känns bäst.

#3

ger det långa och smala muskler eller man får stora muskler av det?

#4

Typen av träning styr inte hur dina muskler ser ut utan det är bara hur mycket du tränar den som styr, läs mer här.

#5

jag har tränat hela kroppen med simning och tidning, men ändå får jag bara muskler på vissa ställen. Över axlar/ryggen och utsidan, framsidan och baksidan av låren och inte på insidan.

På simningen tränar man mycket mage, ben, överarmar och rygg.

Men får ändå inte muskler på magen eller armarna hur mycket jag än tränar de.

Vill du träna armarna så är det aldrig fel med armhävningar, billigt och bra här finns ett bra träningsprogram.

Magen är det väl mest lite olika core övningar som gäller för att bygga de musklerna, men fråga inne på träning.ifokus där finns det säkert några andra svar.

#7

jag vill träna magen, innerlåren och armarna:)