Tja. Inte för att jag skulle orka ha så strikt schema alla dagar.

Räkna med att du kommer att spräcka det.

Dessutom tycker jag du ska äta mer på morgonen och till lunch, och dra ner antal pp till middagen. Lägg istället några pp på ett mellanmål både fm och em. För att orka gå ner i vikt, måste man se till att vara mätt och nöjd och ha jämn balans i intaget.

Glöm inte veckobonusen!

Och jag tycker även att du ska hitta en träningsform som du tycker om. Det är jätteviktigt att träna kroppens alla muskler, mer än vid bara promenader. Använd gärna stavar vid dina promenader, eller ta med vikter som du har i händerna och gör övningar med, vid pauser i promenaden.

Jo att jag spräcker schemat för eller senare räknar jag också med. Det har ju alla metoder man prövat gjort . 

Mat fördelningen har jag också grubblat över, får se hur jag mår och om jag lägger mer på frukost.

tyvärr är jag sån som bara går ner i vikt om jag är hungrig, därför är det bara frukt till mellanmål (även att det är lättsamt).

Att jag har 2 promenader om dagen beror mest på  att jag har hund som ändå måste ha sina "svängar".

Mer styrka skulle jag gärna göra men det är såååå tråkigt…

Vad är detta lipocinol för något?

Det är "bantningspiller" som säljs på apoteket och hälsokost.

Har nyss börjat ta dom så jag vet inte om jag går ner i vikt av dom, men det jag har märkt är att jag inte är lika sötsugen mellan måltiderna.

VAd påstår pillret att dess effekt är?

Övrigt undrar jag att du skriver att du "hatar träning", har du prövat alla sorters träning? Vad är det, mera specifikt, som du "hatar"?

#5  Enligt förpackningen så ska en del av det fett man äter inte tas upp av kroppen, minskat sötsug och dämpad aptit.

När det kommer till träningen så har jag konstaterat att så fort det blir jobbigt så är det inte kul längre…  Och den där tröskeln folk pratar om och att man får en kick eller blir hög av träning har jag aldrig upplevt. Några tipps?

I övrigt har det gått mindre bra att följa schemat. Dag ett var perfekt men redan dag 2 vaknade jag med feber och låg i feberfrossa hela dagen.

Suck så typiskt när man var super motiverad.

Men i morgon blir det nya tag, maten har jag sköt hela veckan så bara jag kommer igång med promenaderna nu också.

Pröva att träna lite olika grejer? Att du ger upp när det blir jobbigt är nog rätt normalt för en nybörjare och det gäller att hitta något du tycker är skoj, såpass skoj att du inte märker att "det blir jobbigt" så att säga. Själv gillade jag inte alls träning tills jag hittade kampsport och blev frälst.

Något som kan fungera även för den som inte gillar att svettas är att promenera, ladda ipoden med en ljudbok/musik/podcast och ta en långpromenad ett par gånger i veckan, detta kan du öka mer och mer och ifall du känner dig modigt pröva att jogga en liten bit av det med.

Pillret du beskriver låter tyvärr som en scam, bättre enligt mig att lära sig äta riktigt så att du kan hålla vikten efter nedgång.

Tränamed en vän eller boka in dig på en träningskurs, tex en sässong pilates. Mild träning men lagom om du vill komma igång. Det bästa är när man har en stående tid, tex tisdagar, sim du måste träna på. Då blir iaf jag mer motiverad att gå. Annars blir det bara " jag tränar imorrn"…

Själv har jag inte tränat på flera år o känner ungefär som du att det är tråkigt att träna. Men jag insåg när arbetsskadorna från datorarbetet började komma igen att jag måste börja igen. Så nu lägger jag 1,5h innan jobbet 2 dar per vecka o är på gymmet kl 07. Det känns pestigt på morgonen när man är påväg dit. Men man får packa väskan dan innan så man inte kan smita undan sig själv. När jag väl är på gymmet slappnar jag av, diggar musik, tänker (när har man annars tid att tänka när man försöker få ihop en vardag med barn). Samtidigt tävlar jag med mig själv för att klara mer repetitioner/högre vikt än förragången, som jag såklart antecknar. Det som ger en kicken är resultatet, att detfaktiskt händer något. Tittar man på pappret lyfter jag massor mer än vid start. O vissa muskler börjar redan, på 2 mån, synas… O det är ju ballt.

Efter gymmet känns hela dagen salig o man kan gladeligen unna sig lite godare middag. O om man är så pass duktig att man inte unnar sig något extra så ser man genast ett halvt kilos resultat mindre på vågen dan efter… Det är min boost!!!