KETOS
Hej! I ketos hamnar man ju vid underskott på kolhydrater, är det någon som vet hur lågt på kolhydrater man måste ligga? Jag har hört allt mellan 20-100gram/dag, jag vet att 60g/dag fungerar, men hur mycket mer? Kan kansek vara inviduellt också, det är ju det mesta men kan inte någon säga att man kan äta 95-100g/dag så skulle jag bli jätte glad! :) Hoppas!
En sak till, ketostix, ligger dom bakom disken på apotek?
![[vaargen]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Det är individuellt och vet du att 60g fungerar så får du prova dig uppåt tills du hittar din gräns.
Ketostix finns bakom disk ja, så du får fråga om dom har det hemma dock ska du tänka på att att ketostix bara visar om ditt urin "är i ketos" alltså, om du är i ketos och kissnödig och innan du går och kissar trycker i dig 200g mjölkchocklad(ca 120g kolhydrater) så visar ketostix fortfarande att du är i ketos men väntar du några timmar och testar igen så borde du vara ur ketos, vänta kanske 12-16 timmar till så är du i ketos igen
Okej, jag har beställt stickor nu i alla fall! Ja, okej. Tack för svaret :)
Starta ny diskussion