Grattis till delmålet! Härligt jobbat. Kul när det funkar.

Har legat o velat 1-3 hekton ifrån målvikten i en vecka nu, men så trillade man äntligen över kanten så att säga, så nu känns det som om man är oövervinnlig igen :D

Börjar bli litet sugen på att ta upp dans eller liknande nu när man börjat komma igång så man får någon dag i veckan som inte bara är häst, häst, häst och lite mer häst ^^

Det är nog bra med variation! Har du något ställe du kan dansa på? Hade du tänkt något organiserat? Tycker själv det är kul med musik men vet inte vart jag skulle vända mig om jag ville dansa?

#3 jag är ju sugen på magdans, har dansat det litet förut men så bytte de instruktör och det blev inte längre magdans utan nån modern salsa-mojj med magdansinslag, vilket gjorde att jag sparka bakut. Har jag betlaat för att gå en kurs där jag lär mig dansa magdans så ska jag också dansa magdans. ska smyga bort till lokalen nåndag o se om det är riktig dans eller nått modernt hopkok eller ej. för då kanske jag börjar dansa magdans igen.

Kul! Du får berätta hur det går!

Så, fortfarande inget nytt på dansfronten, men vikten har pendlat litet upp o ner inom en 1½kg-intervall. men nu har jag legat ganska så bra de senaste dagarna.

Igår syndade jag massor, 4 semlor totalt på en dag…. helt otroligt! först fika med svågern, blev två semlor var sen bjöd stallägaren på en i stallet och sen hade vi en semla var kvar hemma som vi tog till efterätt efter maten. Men vikten var oförändrad idag så det är alltid något ^^

börjar kännas tungt att gå ner 3 kg innan den 3e mars dock, men det var bara ett mål som hade vart kuligt att ha klarat av.

håller på att kika på tradera efter en baddräkt som kanske skulle passa mig. (eller är här nån som har en baddräkt i strl 44/46 som de kan tänka sig sälja?) är så sugen på att komma iväg och simma. Har planer på att kombinera nytta med nöje 1-2 gånger i månaden, jag vill gärna simma eftersom det avlastar mina leder och muskler men samtidigt så får man ändå jobba. och bara 200m från svärmors hus finns ett badhus som jag tror är billigare än det som är inne i stan (80kr/gång inne i stan) så då kan man åka dit, simma en eller två timmar och sedan gå hem till svärmor och äta middag :D självklart hade jag tänkt släpa med sambon då. ^^

Jag är fortfarande positivt inställd, och tänker på vad jag äter coh när jag äter, förösöker se till så jag inte äter inom 3 timmar från sänggåendet, och har jag gjort det så idkar jag vuxengymnastik med sambon för att bränna litet av den sena maten ^^

Just nu så får man en rätt diger träning när man är i stallet, det är supertungt att hämta hästen i hagen, mocka osv osv… snön är inte nådig.

#6 om du nu är sugen på att simma, köp ett terminskort, räkna ut hur många gånger i vecken du kommer behöva simma för att tjäna på det så känner du dig peppad att verkligen göra det också för att inte förlora pengar på det ;D simning är btw en otroligt bra motionsmetod som tyvärr inte uppskattas väldigt av mig, men hoppas att det funkar super för dig! hejaheja! o ha det bra, lycka till!:D

#7 saken är det att jag har inte råd med terminskort för att ibland så kör det ihopa sig med stall, jobb och annat så jag vet aldrig riktigt när jag verkligen kan åka till badhuset.

jag är anställd timvikarie inom vården nu (blev anställd i veckan :P) så de kan ringa i princip när som helst. vilket för mig då kan innebära en massa bekymmer iom att har jag inte redan vart i stallet så kanske jag inte kommer ut förrän tvärsent osv. har en medryttare på gång så jag hoppas det kan lösa sig så ändå. Men ibland kan det ju strula till sig rejält :D

okej ja då är det ju inte så bra med terminskort tyvärr :P då får du bara lova dig själv, pricka av gånger du varit där eller nåt ;) du kanske redan tycker om det så mycket eller är så motiverad att det bara går :D

#9 jag köpte en baddräkt igår på tradera. 7kr plus frakt! Så nu har jag snart inte ursäkten "jag har inga badkläder" att mygla bakom. :) Förskräckligt färgglad sak men ändå, det är ju inte så noga. Hoppas bara den passar.

Idag så hade jag den lägsta vikten sedan jag vet inte när. Och det känns väldigt skönt att se att det går i rätt riktning. :) Men det känns litet tungt att det är 3,5kg kvar till mitt stora delmål, men samtidigt så har jag ett mindre delmål däremellan som bara är 2,1kg. Så jag siktar på det som är närmast.

Så nu ska man bara börja komma igång med något mer än ridningen och börja jobba. för på jobb vet jag att man går och grejjar väldigt mycket på vårdboendena. :) Så där kommer man få litet vardagsmotion också :D

#10 det var inte dyrt! :D

superbra jobbat! du måste vara stolt ^^

nu när simningen kommer igång kommer du se kilona rasa och annars om inte det så kommer du se stor skillnad på din kropp :D ett tips är att ta foto varje vecka på din kropp i bara underkläder (göm, undan kameran ordentligt som jag xD) på dina problemområden eller i allmmänhet och sedan ser du skillnaden mycket klarare, för eftersom man ser sin kropp var dag ser man inte skillnaden så klart men om man ser foton på hur man ser ut nu och hur man då såg ut för två månader sedan ser man nog en del skillnad :)

lycka till jag finns här och ser på dina framgångar och stöttar dig även om du skulle ha motgångar ^^

#11 ja, det har jag faktiskt funderat på att fotografera framifrån, sidan och bakifrån och försöka ha samma underkläder vid fototillfällena… Då ser ma nförhoppnignsvis förändringen tydligare :D

Fotografering gjorde jag med de första 10-15 kilorn, var oerhört peppande att se och verkligen få det svart på vitt :)

Ick, idag har jag gått upp 3 hg igen…. blir så tokig på de dagarna som min mage inte gör som jag vill… Någon mer än jag som har "förstoppning" 1-2 gånger i veckan?

#14 Hade det förut, men inte längre.
Oerhört jobbigt :(

#15 vad gjorde du för att slippa förstoppningen? jag äter fiberrik mat iom att jag är vegetarian, dricker massor med vatten och rör på mig ordentligt varje dag nästan. De dagar som jag är mest förstoppad är faktistk de dagar som jag rört på mig som mest märkligt nog.

Jag har kollat upp nu vad som gäller på badet här i stan, och för mig som kommunanställd (även om jag är timvik så är jag ändå anställd :D) så kostar badhuset 20kr inne i stan och 15 kr där vid svärmor!

ord pris är inne i stan 50kr och vis svärmor 35.

dock är det bättre tider och längre tider på badhuset i stan. Vilket är jäkligt gott. de har även morgonsim mellan 6.15-9.00 så det ska jag nog försöka utnyttja. Ta sig en frukt eller något när man kliver upp, åka till badet, simma någon timme eller två och sen hem o käka frukost :D sen ska man bara lyckas ta sig upp så dags med ^^ sak kolla upp bussarna nu o se hur de går. För med 20 kr så kan jag lätt tänka mig att simma en gång i veckan…

får ju förhoppnignsvis hem min nya baddräkt i veckan här så det ska nog gå hur bra som :D

#16
Då jag började äta sunt och lagom portioner och därmed började gå ned i vikt så blev det bättre fart på magen.
Konstigt att det är så för dig och attfiberrik mat inge fungerar?:/

Vad underbart att du får så fina priser!:)
Morgonsim tror jag är riktigt härligt… bara man tar sig upp :p

För min del har jag varit trög i magen i hela mitt liv, typ. Fibrer gjorde faktiskt det hela värre. Det som visade sig vara rätta medicinen för mig personligen var att äta naturliga fetter i tämligen riklig mängd (i alla fall betydligt mer än jag gjorde förut). Aldrig mer trög i magen! Glad och nöjd! :-)

Vad härligt det låter med simning! Man känner sig så lätt och smidig i vattnet och det är en skön form av motion, tycker jag. En tjej i min gymnasieklass för en evighet sedan ;-) simmade 2000 meter varje dag före skolan. Imponerande!

#17 jag har alltid haft svårt med magen, det var först när jag började äta vegetariskt som jag nästan kunde sköta magen dagligen! innan har jag bara gjort tvåan 2-3 gånger i veckan, om det var en bra vecka dvs. Trots att man motionerade och hade sig.

#18 jag äter rätt fettrik mat, både animaliskt fett och vegetabiliskt. Har gärna grädde o creme fraishe i maten o så. utan att överdriva.

Uj, nu har det varit en helg som nog inte är så bra för min vikt…

i fredags var det smörgåstårta för svägerskan fyllde år, i lördags var det fest med starkdricka i mängder för att kompisarna firade mig (fyller den 3e) och igår var det tacos till middag, jag åt en tortilla mer än nödvändigt men det var så gott. och hade jag redan syndat en massa så vad gjorde en överätning?

Nu är det nya tag och jag vet att all överätning har varit aktiva val från min sida.

Men nu är det nya tag. Förra veckan så stod jag väldigt stilla i min vikt, rörde mig varken upp eller ner på vågen, så det är väl alltid något att man nått en platå och att kroppen ska vänja sig vid den nya vikten o så…. men att nå under en viss vikt innan min födelsedag känns rätt långt borta… jag tappar inte 2,7kg på två dygn om jag inte säljer en njure eller två ^^

Men det är iaf fortfarande hopp om livet och jag har inte avvikit från min plan något nämnvärt iaf.

Äsch, man kan alltid börja om på nytt! Ny dag, ny vecka, ny månad, nytt år! Och du har ju redan kommit långt ioch med att du vet vad som är bra för dig och inte!

Det du kan fundera på är ifall du skulle ha kunnat göra något annorlunda och i så fall hur du ska göra nästa gång du råkar ut för nåt likande.

Rent psykiskt kanske du behövde känna att du fick släppa lite på kontrollen?

#21 rent psykiskt så vart det ett aktivt val som sagt och jag kände inte mig varken dum eller misslyckad utan ganska så nöjd med att fått frossa litet. Men nu vet jag också att jag har mer o jobba med framöver. :)

imorn blir det vågen igen och då ser vi vad som hänt. om det gått helt galet eller om det är oförändrat, eller ännu bättre, litet neråt.

iom festandet i lördags så blev det ju en jädra fart på magen efteråt så tarmen är ju ordentligt vårstädad så inget gammalt skit ligger kvar ^^ Det är ju en fördel med att magen rasar när man druckit mer än en flaska vin ^^ eller ja, det är ju starkspriten som gör så mot magen. Kanske inte det lämpligaste sättet o rensa men nu kom det som en positiv bieffekt av det hela ;)

IDag red jag för första gången på ett par dar, hästen har haft litet vintervila nu. Han vart mer än lovligt pigg. på väg tillbaka till stallet så blev det en serie-bockning med 4 rejäla språng, jag som satt barbacka satt faktiskt till och med kvar! vilket innebär att jag blivit följsammare och mer rörlig!

ja just ja! på kalaset i fredags så kramade min andra svägerskas gubbe om mig och undrade om jag krympt, gissa om jag blev glad över dne kommentaren? :)

Grattis till komplimangen! Vad kul! Själv har jag inte varit ute och gått på flera veckor. Blev förkyld före sportlovet och har varit hängig efter det. En hel del snöskottning har jag dock hunnit med! Börjar bli sugen på att komma ut på mina rundor igen!

Tjoh!

nu är det ett tag sedan jag skrev, mest för att jag undvikit allt vad vikt kan kallas… har trott att jag lagt på mig massor eftersom jag i början av mars drog upp min knäskada igen! Också ridrelaterad skada. Sedan så förra fredagen så longerade jag Harry, skulle byta varv och trampar då snett och helt plötsligt så ligger jag på rygg med en förvånad häst som glor mig rätt i nyllet. "Men mamma, vad gör du där på marken?"

Men iaf. För en vecka sedan vägde jag mig och hade då tappat 0,6 kg sen början av mars. Sedan idag vägde jag mig igen och hade tappat ytterligare 0,7 kg TROTS att jag är halt och inte kan motionera tillräckligt. Men tror det hänger en del på det faktum att trots jag inte kunnat röra på mig ordentligt så har jag bibehållit ett rimligt matintag och försökt låta bli att tröstäta.

Frukost lyckas ajg fortfarande få i mig om morgonen, om inte jag äterdirekt jag går upp så äter jag iaf inom en 3-4 timmarsperiod efter det att jag vaknat.

Har även fått litet timmar nu och ska jobba både idag (visserligen bara delegationsutbildning) och sedan imorgon 6.45-13.30 så man börjar få in litet extrapengar igen. :D

Var på mödravården igår och skulle byta min P-stav och passade då på att väga mig. låg på stadigt kvar där jag vägde mig för ett tag sedan, men jag hade ändå svart på vitt att jag gått ner 4kg sedan i höstas när jag var på mödravården förra gången.

Att jag legat stabilt vart jättepepp för min del! det betyder ju att jag inte gått upp det jag gått ner, samt att jag kan behålla den kost jag har idag utan att ställa till det förmycket.

och med den kost jag hare idag så är det gott att unna sig ett par gånger i veckan (men drar jag ner på dem så kommer nog några kilo försvinna till) en liter glass i veckan är litet väl lyxigt, speciellt om man vill gå ner.

och i nästa vecka kommer min nya cykel! så det ska blir riktigt skoj attkunna cykla till stallet och börja cykla om man ska nånstans inom rimliga avstånd till en början! :) Ska försöka föra en cykeldagbok sedan för att komma igång med någon sorts rutin. Kanske rentav lyckas med företaget att nöjescykla 1-2 gånger i veckan?

Tjohoo!

Nu har jag fått hem mig min cykel, dock ska vi ändra sadelns höjd och styrets höjd för det vart inte alls "rätt" för mig, nådde knappt tramporna och fick en obehaglig framåtlutning för att styret var så lågt.

Men jag cyklade till stallet igår, tog visserligen ingen tid men gissar på att det tog en kvart. SAdeln är otroligt obekväm så när jag har råd sen ska jag byta sadel till något mjukare som inte gör slarvsylta av underlivet…

Sen har jag börjat göra litet armhävningar mot diskbänken härhemma för att få rätt på mina slokande axlar och min hållning. Sedan så har jag så sakteliga börjat göra situps igår, gjorde 10 st. inte många men 10 om dagen ska försöka vara mitt minimum. Både sambon och jag är nu igång och försöker kommalitet i form så det känns gott att få detstödet. :)

Sen så mätte jag min midja igår, den är under 100cm! med en halv cm! :) Dock att man har en fläskbulle hängandes under naveln som är bra mkt tjockare är ju sin sak men just att jag börjat få tillbaka min midja, när jag började mäta i januari vart mitt midjemått 120cm!

Det är -21 cm på 4 månader! :) vikten i sig har stått mer eller mindre stilla sen jag skadade knät. Så nu när man kan träna skonsammare så kommer det gå hur bra som helst framöver. cyklingen stärker ju bra utan att sätta för stor påfrestning på knät så jag är rätt så nöjd.

dock har jag fortfarande itne fått tummen ur och kontaktat varesig dietisten eller sjukgymnasten, men jag har iaf fått besked om att jag ska få komma till ortopeden inom 3 månader. så nu är det väl nästan inom 2.

Det blir inte någon bikiniform till sommaren men skit sak samma, huvudsaken är att man blir starkare i kroppen och att vikten sakta går nedåt.

Åh vad härligt det låter! Det verkar som du hittat en bra nivå på dina mål!

Grattis till midjan som du fått! :-)

#27 tack, nu ser det mest ut som om fettet i sig lagt sig som en påse nedanför naveln istället, allting har liksom hasat ner ^^ Men vafanken. Bort ska det också så smångiom.

-1 kg på en vecka nu och det i små små etapper, så det verkar gå på rätt håll iaf ^^ ska nog ta en nöjestur på cykeln sen här under eftermiddagen. det är litet önsketänkande från min sida men ska se om jag inte kan masa mig ut, är ju hästledig idag….. frågan är bara vart man ska cykla ^^ men det löser sig ^^

annars så ska jag fortsätta med mina armhävningar idag, 3 i timmen sålänge jag är vaken. följer ett tränignsprogram smabon hittade.

Låter som bra mål du satt upp. Läste någonstans att det är lättare att förhålla sig för prestationsmål (3 armhävningar…) än viktmål (-2 kg). Eller rättare sagt blir viktmålet en konsekvens av prestationsmålet…

Och läste precis i tidningen om boken hjärnkoll på vikten.. Att det är bra att då och då tömma glykogennivåerna - och det gör man just genom att ta ut sig då och då…

Verkar som du hittat bra sätt!

Och tack för du delar med dig. Får en massa bra idéer och tips!

Nu har jag inte vågat väga mig igen på ett par dagar, har inte varit så aktiv som ajg borde och till råga på allt har jag fått en övre luftvägsinfektion så jag vågar inte jobba med tanke på de gamla. sen att man har feber understryker väl det faktum att jag inte borde jobba….

en annan nackdel är att jag har så ont i halsen att jag knappt kan svälja, så det blir varm nyponsoppa för hela slanten idag….

Blä för att vara sjuk! Dottern har haft feber och haft ont i halsen i dag stackarn. Hoppas du kryar på dig! Du verkar lika nere som hon. Ta det lugnt och drick och vila upp dig! :-)

Blä, förkylningen vill fortfarande inte släppa håller på att få mer halsont nu…. och locket i örat har jag snart haft i 5 dar… hör knappt något alls….

men det värsta är att iom att jag knappt ens kunnat vardagsträna så har jag gått upp 0,9 kg! jag som bara var 2,3 från mitt nästa stora delmål! *Snyft*

jag vill bli frisk och fortsätta min viktresa…

Äsch LinaN - du for fokusera på att bli frisk. 0,9 kg är ingenting. Det kommer att försvinna i ett nafs när du börjar röra på dig igen efter förkylningen. pepp,pepp!

Så, sent omsider här ^^ dags för uppdateringar.

Förra veckan började jag räkna kcal och lade mig på mellan 1700-1800 kcal om dagen, på en vecka har jag gått ner 0,5 kg!

Så min första stora målvikt är bara 2,1 kg bort! Och att komma förbi den vikten innan jul ser ju ut att vara väl under kontroll! :D

Jag har börjat träna vikingatida blankvapenstrid igen på regelbunden basis, har hästen och ska försöka kommaigång mer med träningen på mitt wii de dagar jag är hästledig eller inte tränar blankvapen. :)

Vägde mig 2 dagar förtidigt denna veckan, försöker få in rutinen att väga mig på fredagar…. -0,5kg till :)

jobbig fas just nu….. orkar inte, vill inte, osv…. allt känns så jävla motigt… orkar knappt ens skriva in vad jag äter på matdagboken som det är nu…. och orkar knappt äta. Jag äter om det ställs på bordet framöfr mig men det är ocksåallt….

och detta jävla sötsuget efter chips, godis och annat….

Har fortsatt må sisådär och på två veckor har jag tappat 0,3kg, det är inte mycket men trots att man guffat godis och chips o sånt, samt tagit om portioner på maten så har jag gått ner, inte mycket men något.

Så nu när jag börjar orka saker  o ting igen så känns det skönto se att det inte gått uppåt igen. Jag har nu bara 8 hekton kvar innan jag är på min största delmålsvikt, sen kommer det bara gå nerför :D

mitt lilla delmål är 3 hekton tills nästnästa vecka. OCh det bör jag ju klara utan några större bekymmer speciellt nu när hästen är ohalt och igång igen. Så nu så, bebisvikten här kommer jag! :D

Tjohoo.

-1,7kg! På de senaste 2 veckorna! Trots jul och att man småätit gottis litet i veckorna…. Men godis/sockersuget blir bara mindre o mindre. Har tröttnat på läsk och julmust så snart kan man ta bort det helt igen :)

Började på en ny medicin pga mina muskelsmärtor och pga mina depressioner/ångest etc och det blev en del biverkningar där i form av illamående och aptitlöshet. Det svåra har varit att faktiskt äta mina 1800 kcal om dagen trots detta.

Sen började jag på sjukgymnastiken för knät förra veckan och kommer nu gå där 2 gånger i veckan nästkommande 3 månaderna. Det blir mycket balans, styrka för ben och smidigthet och redan efter första passen känner man ju en klar förbättring!

Så nu rullar det på! Och om jag går ner 0,5kg till nu sista veckan i år så kommer jag ha nått min målvikt för detta året TROTS att jag återskadade knät den siste november i år!

Jäg nådde min målvikt för 2010 och sedan dess har jag gått ner ytterligare 3,1kg.

Folk omkring mig börjar lägga märke till att jag krympt. Arbetskollegor man inte sett på den 1½ månaden man vart sjukskriven för knät reagerade kraftigt på att man gått ner. Känns gott att se att andra ser att det hänt något! :D

bara 6,9kg kvar till nästa stora delmål! :D