Schnigels tråd

Hej! Är ny här men har kollat in forumet en del gånger. Har äntligen bestämt för att skriva en egen liten tråd där jag skriver hur det går för mig, mina mål, och frågor m.m

Har aldrig försökt gå ner i vikt förrän ett år sen när min mor började tjata på mig att det behövdes, Är 150 cm lång och vägde då 63 Kg. Hon höll själv på med LCHF och tyckte jag också skulle hänga med, så testade det, att bara äta enligt den dieten och inte träna och på 3 månader så gick jag ner ca 12 kg. Men så som det ofta sker när man slutar med en diet så har jag lyckats gå upp allt igen ganska fort. Bestämde mig för ca 1 månad sen att börja igen men inte med LCHF, utan åt Gi hållet, försöker gå efter boken "Gi i praktiken" Och håller fortfarande på med första fasen vilket är en slags rivstart där man knappt äter några kolhydrater alls. Trivs ganska bra i den fasen just nu och tänker gå över till fas 2 när jag känner att det är dags. Anledningen att jag kör med Gi istället är för att jag vill inte sluta med kolhydrater, vill ha lite av det "goda" i livet och lära mig kontrollera det och inte tänka på hur dåligt det kan vara. Men det är just kontroll jag nog mest vill lära mig, att lagom är bäst och att man inte behöver sätta i sig hur mycket som man klarar bara för att det är gott. Så jag tror att en av skillnaderna är nu att jag gör det för min egen skull den här gången att jag själv tar tag i det, dessutom ser jag långsiktigt på det, inget att om 2 månader så ska jag ha förlorat X antal kg osv, utan att det får ta den tiden det tar, och att jag ska fortsätta med det resten av livet. En annan skillnad är också att jag har börjat tränat, har dessvärre inte fått in ett regelbunden schema vilket jag har viljat, fick nyligen ett nytt jobb där det inte fanns tid för något men har fått förflyttas nu så hoppas på att det ska gå nu. Anledningen att jag tränar är dels för att, det boostar viktminskningen, att jag inte längre vill vara en svagis Och för jag tror det hjälper mig med disciplin. Träningen hänger ihop med maten och tvärtom, för om jag tränade utan att tänka på vad jag äter så skulle det inte hjälpa så mycket så dem går ju hand i hand som alla vet. Planerar dessutom att börja med en kampsport senare. Så gör det här för flera olika skäll, tror nyckelorden blir kontroll och bättre hälsa.

Så det var lite om vad jag tänker om det hela, tänkte skriva lite hur det har gått hittills och mina mål osv.

Min startvikt (21/10): 64 Kg

Min vikt vid senaste vägningen (2/12): 59,5 Kg

Så sammanlagd viktminskning är: -4,5 Kg

Mått

Då (21/10): Arm: 33, Byst: 94, Midja: 85, Mage: 92, Höft/rumpa: 103, Lår: 70 CM

Nu (2/12) Arm: 31, Byst: 89, Midja: 76, Mage: 82, Höft/rumpa: 98, Lår: 63 CM

Sammanlagd minskning i Centimeter: -38 Cm

Har dessutom några små "regler" eller saker som jag ska tänka på som jag ska försöka följa. T.ex. Att jag ska lära mig äta mindre eftersom jag alltid har ätit mer än vad min sambo gör som är 40 cm lägre än mig. Att äta minst 3 gånger om dagen. Att försöka undvika godis helt och hållet om det inte är på fester eller något annat och då endast ta lite. Att ta en morgonpromenad innan frukost ( har varit svårt de senaste veckorna) Gå minst 10000 steg varje dag, m.m

Mina mål

Mina mål är bara riktlinjer för mig själv och är mer som bonusar, ingenting jag egentligen bryr mig så mycket om utan tycker det mer är kul om man råkar klarar av det.

Mål
• Delmål 1: Under 60 kg till Fas 2. - Har egentligen klarat av men känns inte som det är så stabilt ännu så.
• Delmål 2: Under 56 kg till 20 Januari
• Delmål 3: (Start 6/9) Godislöfte till Nyårsafton, 1 januari.
• Mål: 50-53 kg till början av sommaren

Glömde skriva, försöker träna upp till 3 gånger i veckan, 30 min kondition och 20-30 min styrka 2 dagar och 100 min kondition tredje dagen.

Har dessutom bifogat en bild på mina resultat i form av ett diagram och text

Så det var nog allt! Kanske lite väl långt så hoppas ni klarade er igenom det iallafall och kanske vissa slarvfel i texten! Ni får gärna skriva om, vad ni tror, hur det går för er, vi kanske kan boosta varandra, och annat!