Tips sökes på bra upplägg med dietprodukter
Hej! Ny här, jag har varit vv hela mitt liv och det funkar inte längre för att gå ned i vikt med, jag behöver något "nytt".
jag blev inspirerad av två som gått ned med extravaganza men det har vi inte här där jag bor så då tänkte jag testa att byta ut några måltider mot ersättning för att få en kickstart och sedan gå över på att mer hålla en rätt kost. Kan någon ge mig tips på hur jag skall lägga upp en dag med tex allevoprodukter som jag nu har infösrkaffat.
Jag tetstade en dag att byta två måltider frukost och lunch samt ett mellanmål med en bar sedan vanlig middag och det gick bra förutom att jag fick sån huvudvärk! och kände mig matt.
Jag har tidigare testat Gi och blev väldigt dålig av den med huvudvärk, och extremt dåligt humör.
Tips på fungerande upplägg emottages tacksamt!
Jag bytte ut alla måltider i en vecka, och drack allevos purjo/potatis soppa och rasberry/banana.
Första dagen mådde jag dåligt, och andra också. Men sen gick det över.
Drack mycket vatten, och en kopp kaffe utan mjölk och socker, om dagen.
Tack, gick du ned bra i vikt?
Gick ner 3kg på 6 dagar. Så det var bra :)
men pulver håller inte i längden.. man går upp allt sen igen
#4 Nej, man måste inte gå upp det igen. Ser man bara till att träna och äta rätt efter, så går man inte upp. Jag minskade även på storleken på portionerna.
Jag kör Dukan:)
Funkar jättebra för mig!
Mätt, glad och pigg!!
Minus på vågen och nu är vi några stycken som samlats på
http://dukan.forum24.se/dukan.html
och det är så kul att se att det är så många som går ner i vikt med denna metod…
Dieten är uppdelad i fyra steg. Första steget är attackfasen, en protein-baserad period då man fokuserar på att få i sig mycket kött, fisk, ägg och mejeriprodukter med lågt fettinnehåll. Anhängaren uppmanas även under tiden att försöka få i sig minst tre liter vatten per dag.
När första fasen är över, som bör vara ca tio dagar, går dieten in på steg två. Då läggs grönsaker till i dieten och du kan nu avnjuta dessa till de tidigare nämnda proteinkällorna i föregående steg. Denna fas pågår tills dess att anhängaren nått sin målvikt.
Därefter inleds steg tre, som är menat att förhindra att man går tillbaka till gamla vanor. Då läggs ting så som frukt, bröd, ost och pasta stegvis till i dieten. För att ytterligare inte falla tillbaka i gamla dåliga vanor har Dr. Dukan även ett knep i tredje fasen, som tillåter dig att två mål i veckan äta precis vad du vill, inklusive onyttigheter så som alkohol och choklad om du så skulle önska.
Sista steget i dieten är stabilisering. Detta steg tillåter dig att äta precis vad du vill, förutom en dag i veckan, torsdagar, då du går tillbaka till att hålla dig till enbart proteindelen i dieten.
Grundaren av dieten, Dr. Dukan, hävdar att håller du sedan denna enkla regel efter att du avslutat dieten kommer du att hålla dig i form även efter den avslutade dieten. I bildspelet ovan kan du läsa mer om vad kändisar så som Jennifer Lopez, Gisele Bundchen och Jessica Szohr har att säga om den nya franska favoriten!
Det finns säkert någon cambridgekonsult där du bor om du googlar? :) Ifall du är inne på måltidsersättningshållet.
Starta ny diskussion