Ska försöka svara lite kort..

1. Det är högst individuellt och du får nog prova dig fram, det är helt omöjligt att gissa hur din kropp kommer reagera.

2. Så många som du trivs med, att man bränner mer/håller ångan uppe genom flera småmål stämmer inte utan ät så många som passar (3-4 fungerar för de flesta..)

3. 3-4 pass räcker, kroppen måste även få vila. Ju hårdare du kör ju mer återhämtningstid behöver du. Se till att få mycket sömn och ät bra mat.

4. Det finns inga livsmedel som markant höjer din ämnesomsättning tyvärr.

5. Skippa hälsokostpillren och öka på capasinet som finns naturligt i chilipeppar/cayennepeppar istället. Gör mycket mexikansk mat så får du det direkt där och sparar pengar. Det i hälsokosten kan på sin höjd bränna någon ynka kalori extra men är priset värt det?

6. Varför lägga pengarna på dyra kalorisnåla shakes? Vill du ha lite energi så ät mindre, det blir betydligt billigare och du kan göra något roligt för pengarna du sparar. Komplettera gärna med multivitamintillskott om du inte äter jättevarierat.

Om kroppen främt förbränner fettet i brösten när du går ner i vikt finns det självklart  chans att brösten börjar hänga men eftersom du är väldigt ung har du mer spänst i skinnet och dina bröst kommer hantera viktnedgången bättre än om du går ner när du fyllt 80. Fast det kanske säger sig själv, att man har mer spänst och elsatistet i huden när man är ung!

Jag köper naturdiet drinkmix istället för shakes, mycket billigare och nästan hälften så mycket kalorier :D

Jag har fått hängbröst av min viktminskning (tappat 15kg). Är 22 i dagsläget. Finns inget du kan göra för att förhindra att de hänger. Har du mycket fett i brösten så är risken större att de kommer ändra storlek/form. Är det mer körtlar så är chansen större att du får behålla formen på dina bröst. Mina bestod av rätt mycket fett och min kropp valde att bränna fettet där först Men allt är som sagt individuellt.

Och ät så ofta som känns bra. En rejäl frukost, och sen lunch och middag, med mellanmål om du behöver det. Genom att äta mindre, men oftare, så håller du förbränningen uppe.

3-4 dagar i veckan låter bra att träna.

Mat som är bra för förbränningen är chilli och annan kryddstark mat. Mjölk ska också vara bra för att binda fett så att kroppen inte tar upp lika mycket.

Och istället för shakes skulle jag dricka proteinpulver, eller helt enkelt äta bättre mat :)

#3 ang proteinpulver, fästmannens bror som är sjukgymnast/tränings freak berättade att proteinpulver ofta görs av rester från framställning av andra produkter och att kroppen kan ha svårt att faktiskt tillgodogöra sig dessa proteiner då det bara är skräp. Kanske värt att titta upp om man är sugen att börja med proteinpulver ;) Så att man läser innehållsförteckning och om proteinerna i ;)