Jag tycker många krånglar till det för mycket när det gäller viktnedgång. Man provar olika dieter utan att gå till botten med varför man ser ut som man gör. Ta dig en titt på dig själv ifrån 3:e persons perspektiv och kolla vad som potentiellt kan vara din akilleshäl. Ett par saker som kan vara orsak är:

- För mycket flytande produkter (juicer, läskedrycker etc. sånt som inte mättar..)
- Godis, fika, kakor? Detta är ett problem för många.
- Alkohol på regelbunden basis
- Stress, sömn, inaktivitet?

När du hittat ditt problem så får du försöka ta fram en modell som faktiskt fungerar för dig. Vissa väljer att rivstarta med riktigt lite kalorier vilket kan fungera i max två veckor om man nu vill det, sålänge som man har en plan för att fortsätta att gå ner och inte gå tillbaka till sina gamla vanor. Det är trots allt det svåraste, inte att gå ner i vikt. Men för att gå ner/behålla vikten efteråt så bör du göra en analys på vad du gjort "fel" fram tills nu som du kan ändra på. Det är först då som du kommer att lyckas på lång sikt.

Att många lyckas bra på t.ex. LCHF är för att man tar bort c:a 80% av utbudet i butiken samt mycket saker som kan småätas (nästan allt måste ju tillagas och det vill man sällan om man bara är sugen..) Jag tror inte att insulinet är den största boven utan att man faktiskt tar bort så mycket livsmedel som man överåt att man helt enkelt går ner. Problemet här är dock följsamheten, många hoppar mellan high/lowcarb för man fortfarande vill äta lite godis, bröd eller vad man nu gillar.

Därför tror jag det är bättre att göra en grundlig analys av din egna situation, plocka delar från de dieter du gillar och gör en egen kost som passar dig. En sak som jag tror alla kan vara överrens om är att grönsaker är bra, rent socker är dåligt och man bör satsa på så oraffinerad mat som möjligt, gärna proteinrik sådan.

Jag har lyckats bra med VV och tycker det nya systemet är super. 
Men alla är vi olika.
De säger också att man bör gå ned även om man äter hela veckobonusen, dock kanske inte lika mycket. Så testa att äta mindre där? Det kanske ger bättre effekt?

Ylva-Li,

Jag kan pröva att ta bort veckobonusen. Hittills har jag använt den för att kunna dricka ett par glas vin till helgen. En flaska vin = 20 PP, dvs nästan halva veckobonusen. Jag vet, inte optimalt, men det sägs ju att man ska kunna njuta av livet och ändå gå ner vikt. När jag viktväktade senast, med hjälp av pointsplanen 2007, kunde jag få in vin i min dagliga pointsranson och ändå gå ner i vikt. Då var en halv flaska rödvin = 5 points och en halv flaska torrt vitvin = 4 points. Nu är både rött och torrt vitt vin 20 PP för en flaska eller 10 för en halv flaska. Alkohol har blivit mycket "dyrare" i det nya systemet, och det är väl logiskt med tanke på att det bara innehåller tomma kalorier och inte tillför något annat av värde.

Jag förstår dock inte veckobonusen eller tanken bakom. Det känns som om både VB + AP lockar folk att äta mer än de behöver för att gå ner i vikt? Jag är bara online-medlem, så jag vet inte hur VV presenterat veckobonusen vid sina möten. Någon som vet?

Ah, nej så har inte jag uppfattat det. Man har fått mer points att äta för, men istället kostar saker mer points. Man har ändrat om hela uträkningssystemet så därför har många saker ändrat värde. Frukt och grönt är till 99% 0 pp t.ex.

Som jag har förstått det så är veckobonusen till för att kunna unna sig. Inte känna sig totalt låst till sin "diet". Att man när man är bortbjuden, ha lite points över att kunna äta en bulle osv. 
Förut fick man ju trä in det i sin dagliga budget, som redan då var rätt snäv. Nu har vi två olika "valutor" så att säga. En till mat, och en till det andra. Men det är ju fortfarande uträknat så, så att vi ska kunna äta upp vår dagliga budget men ändå kunna använda bonusen. Annars vore det värdelöst.

Dock fungerar ju alla olika. :)