Jag vet egentligen inte mycket om detta så jag borde nog inte svara :-). Vill nog bara tipsa om vad som funkade för mig, nämligen att börja springa. Ca 1,5-2 mil i veckan springer jag och har gått ned fem kg det senaste året. Visst lite långsamt men har samtidigt inte ändrat alls vad gäller kostintag. Käkar chips, glass och allt annat som gör livet kul att leva!!

Springning alltså, jag lovar plågan är dessutom kort- tar ca 30 minuter åt gången!!

Lycka till!

Oj så mycket spring. Jag kan knappt springa alls. Har som sagt hittat en utmaning och där skall man kunna springa 5 km på 9 veckor men jag tänker dra ut på tiden lite och hoppas på 12 veckor.

Jamen det fina med löpning (nu låter jag helt frälst haha) är just att du så snabbt ökar ditt flås- du märker det klart från gång till gång… Enligt denna sidan bör du klara det på fem veckor:

http://iform.se/traning/traningsprogram/lopprogram-spring-5-km

Dra inte ut på det! När du väl märker att det ger effekt (och det gör du snabt med löpning) så blir det motiverande i sig! När jag började springa (efter att inte ha tränat på flera år) så letade jag upp fina klänningar som jag skulle köpa när jag gått ned i vikt! Detta tänkte jag på när jag sprang! Kanske du kan göra något liknande? Och som sagt totalt tar nog min löpning ca tre timmar i veckan (inkl ta mig dit etc). Om jag tänker på all tid tidigare som gick ut på att ha ångest över hur mycket jag åt, att jag borde motionera etc så tjänar jag idag tid! Ja så ser jag på det!!

Låter vettigt. Skall kolla in sidan.

Räkna de kalorier du får i dig så har du svaret till varför du inte går ner i vikt. Men träning är ju såklart också viktigt! Dock inte som enda viktminskningsmetod.

Det svåra med detta är att jag inte klarar av att räkna kalorier, väga maten eller på något sätt hålla koll på det jag äter för så slår det slint och jag slutar ätar helt och hittar alla möjliga sätt att minska ner på kalorierna och det blir ett race mot mitt eget samvete.

Hej Emilia!

Hur går det för dig med utmaningen? Vi måste ju få följa dig nu!! :-)

Det går inge vidare för jag har gjort illa knät och väntar på läkartid angående mitt knä. Men jag har börjat göra lite sit-ups och armhävningar istället.

Försökte att cykla idag men jag kom knappt utanför gården innan det gjorde ont i knät. 

#9 har du inte möjlighet att simma ist?

Jo det har jag.

Tråkigt att höra om ditt knä- hoppas det inte är allvarligt… Men det verkar som att du bestämt dig iallafall!! Vilket är en djäkla bra början!! 

Jo jag skall klarar av att springa nångång. Det måste vara befriande (tankemässigt menar jag) att springa så man blir svettig.