Koll in den här bilden!
Jag och min famlij var på en utflykt idag, och jag måste erkänna, jag var inte på det bästa humöret! Men ialla fall, vi åt subwaymackor och gick sedan ut på klipporna. Jag menar, kolla in utsikten och havet!

Hej allihopa!

Ligger just nu i min säng och vilar, är så trött! Men jag ska nog dra ut på en promenad, fast först äta min frukostmacka! Jag tror att jag hinner ;)

Dagens fitnessfråga:

Hur är er morgonrutin?

Dagens fitnessutmaning:

Kör ett youtubepass! Alltså; leta upp ett roligt, inspirerande klipp på youtube, pilates/yoga eller nåt sånt, och kör igenom hela! Det är jobbigt, men gud så skönt efteråt! Träningsvärk, here we come!

Ett hett tips på youtube är Blogilates vieos. Kolla in!

Be strong!

Hey guys!

Hur mår ni?
Hur är livet här på forumet, lever ni? ;) Haha!

Ja, ingen har ju svarat på fitnessfrågan eller så, så jag tänkte se om jag har klarat challengen och svara på frågan!

Dagens fitnessfråga:

Svar: Jag vaknar, och ligger ofta kvar i sängen ett litet tag. Och sedan är det rätt svårt att säga vad som händer, eftersom det är så olika, särskilt nu på lovet! Men ofta så äter jag frukost, och det är just nu lingongrova-macka och ost, och juice oftast. Ibland även en frukt. Jag ÄLSKAR frukost!
Sen kanske jag duschar, eller som idag, gick på en promenad innan frukost!

Dagens fitnessutmaning:

Svar: Har inte kört ett direkt youtubepass, men jag gick på promenad, sen tränade vi cheerleading, och sen körde jag lite kick-it träning faktiskt! Vi hade gäster ikväll, och såklart blev det fika och efterätt, så det var ju inte så lyckat, mådde väldigt dåligt, fysiskt alltså! Helt sjukt. Jag vill jättegärna träna mer nu, men jag vill ju inte bryta ner musklerna!

Hihi, jag tror att jag spara det till imorgon, det börjar bli sent!

Be strong!

Hej allihopa!

Jag har inte hunnit skriva någon fråga eller utmaning idag, men ni kan få för imorgon, imorrn hinner jag inte skriva, i alla fall inte förrän på kvällen, så då är det bäst att skriva det nu!

Dagens fitnessfråga:

Vad är er favorit-träning? Det som ni alltid blir glada av? :)

Dagens fitnessutmaning:

Ta en joggingtur! Spring ut i friska luften, om det inte regnar, men då kan ni ju kanske springa inomhus på löpband eller köra kick-it?!

PUSS

Stackars dig som inte får några svar i din tråd. Själv kämpar jag med en fetma och har just börja cykla om dagarna. Två gånger om dagen fram och tillbaka från dagis. Jag kämpar på med det för att få bättre kondis och bättre muskler samt att gå ner i vikt.

Tack!

Vad duktigt av dig! Det verkar som om det går framåt!

Kram
Kajsa

Gud vad trött jag är nu!
Har just kört ett hårt  cardio+pilatespass här hemma på yogamattan.

Dessutom så hade vi cheerträning innan det :D Awsome!

Nu är jag nöjd!

Jag mår så himla bra om jag tränar, och så himla DÅLIGT om jag inte gör det!

Hoppas ni har en sån träning som gör er glada! Just nu är det pilates för mig, det är verkligen min stil!

För morgondagen:

Dagens  fitnessfråga:

Vad gör ni en vardagskväll om ni är lediga och inte har något att göra?

Dagens fitnessutmaning:

Ät inte mer än en portion mat! (Behöver inte förklara…)

Be strong!

Mina mått, dag ett: (Samma dag som jag skrev den här tråden.)

Start:

Midja: 77 cm

Armar: 31 cm

Lår: 63 cm

Stuss (visst är det rumpa?) : 106 cm

Be strong!

Svar på fitnessfrågan: Jag sitter vid min dator hela kvällarna.

YlvaP: Ok :D Ja, det händer väl för mig också ibland! Speciellt på loven så kan jag bli tokig i Sims 3! eller när jag är sjuk. Men då är det nästan ett måste, eller hur? ;)

Be strong!

Jo det blir ett måste. Så fort det är lugnt hemma så sitter jag ner vid datorn. Har orsakat problem i min svanskota.

Vad duktig du är! Ska bli kul att se ditt resultat sen. :)
Att träna är alltid nyttigt och bra.

Själv tar jag mycket promenader nu när vädret är fint.

Ylva-Li: Jättebra! Tänkte cykla iväg till apoteket och köpa Silica, som gör hår, naglar hud starkare, ja du vet :) Men så kollade jag precis för kanske 10 minuter sen, och då hade jag inte gjort rätt när jag skulle överföra pengar, så jag vet inte, nu har jag godkänt överföringen, så då vet jag inte hur lång tid det tar. Vi ni?

Be strong!

Är det samma bank så ska det gå på direkten. :)

Tack! S¨g det på bankens hemsida, men it didn't work på direkten. Men nu ikväll så hade pengarna kommit, men då hade Apoteket stängt! 
Aja! Får cykla dit imorrn istället.

Idag har jag kört pop cardio, superhårt konditionspass, och superhard ab & leg workout. Jätteskönt! Nu börjar det kännas igen, hur härligt det är att träna!

Har haft mycket med skolan i veckan, så vi får se hur det är imorrn med måtten! ; ) Hoppas på ett resultat!

Be strong!

Godmorgon allihopa! Nu har jag fått sova mer än nog! Haha!

Vad har ni gjort idag? Själv har jag inte hunnit göra så mycket, förutom att ta nya kort, och ta nya mått. Ni ska självklart få se dom!! Gud vad jag är glad och taggad säger jag bara!

Be strong!

Ok, här är måtten:

Efter en vecka:

Midja: 72 cm!

Armar: 31.5 cm

Lår: 62 cm!

Stuss/rumpa 105 cm

Vader: (Lagt till) 39 cm!!

That is some SUPER resultes!

Yey!

Ser resultat redan efter en vecka! Är så glad!! :) Ursäkta om någon blir förolämpad över att jag bara har trosor och sportbh på mig, men det är för att jag ska se bättre hur jag utvecklas liksom. :D

Men det är så himla kul att träna, och det känns mycket bättre i kroppen! Verkligen!

BTW: Jag hann inte träna i förmiddags, det blev lite brottom med gästerna och duschen och allt det. Men jag cyklade ju ialla fall imorse!

Jag fick tag på Silica, och köpte två burkar, så att jag har ett ganska bra tag framöver, och två bars, som jag kan ta efter/före träning. Men jag åt en imorse efter att jag hade kommit hem från cyklingen.

Dagens fitnessfråga:

Vad har ni för målvikt?
Jag kan svara direkt: Jag har ungefär -2 kg som målvikt, men jag har inte gått ner något på 11 dagar, men jag har tränat och så. Och jag mår mycket bättre, och ser mycket bättre ut när jag tränar, istället för om jag bara inte äter lika mycket.

När jag tränar så har jag dessutom något att göra när jag "inte har något att göra", så att säga! De tillfällena hade jag i vanliga fall ätit något!

Dagens fitnessutmaning:

Detta kan ni göra varje dag!

Drick åtminstone 2.5 L vatten om dagen, och fettet kommer antagligen på något sätt följa med ut! Man ser mer slimmad ut, och vältränad! Det är min tredje dag idag, och ska dricka en till 1.5 litersflaska med vatten.

Det är ju också bekvämt att ha med till skolan!

Be strong!

PS: Låt mig veta hur det går! OK? DS

Hello again!

OMG guys! Jag ska köra summer slimdown part 1 nu, tror jag… haha, jag har sett den, så att jag är förberedd, vilket jag kanske inte borde ha gjort… men aja :) DET ÄR SÅ JÄKLA KUL ATT KÖRA DET HÄR!

Vad har ni tränat för något idag? Joggat? Cyklat? POP Pilates? POP Cardio? Tell me!

Be strong!

<3 PS: Bilden är från i somras, midsommarafton! DS.

Jäklar vilken cheerträning det var idag!
Jättekul och givande som vi sa :)

Ska inte köra pilates idag, även om jag vill. Men det är ju bra att vila i mellan.

Hoppas ni har klarat av utmaningarna jag har gett er! Ni svarar ju inte :D  
Be strong!

Godmorgon!
Jag ska iväg med bussen om ca.1 timme, så jag hade lite mer tid än vad jag brukar ha!

Igår höll jag på med franska, vi har prov imorgon… Och så övade jag på min SOredovisning om Buddhism. :) Det är så mycket just nu!

Jag hoppas VERKLIGEN att jag hittar tid idag till att träna. Det vore så otroligt skönt efter en stressig dag! Ska försöka få så mycket som möjligt gjort i skolan istället för att ta hem allt.
Missförstå mig inte, jag gör mycket i skolan! Men jag får liksom, step it up a notch (stavning?) Haha :)

OK dags för alla "dagens".

Dagens fitnessfråga:

Har ni någon hälsorelaterad sjukdom, som tillexempel astma, hjärtsjukdom, eller så? Själv har jag astma. Inte så kul.

Dagens fitnessutmaning:

Kombinera kondition och styrka i dagens träning! Alltså: Kör kanske POP Cardio eller något liknande, och sen POP Pilates! 
That's great!

Hoppas ni får en jätterolig och givande vecka!

Be strong!

Min kärlek till POP Pilates bara växer för varje dag! Verkligen. Detta är något som har (hitills) förändrat mitt liv! Är helt tagen.

Nu tänkte jag (efter många timmars plugg) köra både Cardio och Pilates, videos alltså. Cassey är ju bäst! Love her!

Ha det bra guys!

Be strong!
PS: Önska mig lycka till imorgon på mitt franskaprov..! :) DS

Här är andra delen av summer slimdown. Ursäkta för sen uppläggning!
Ha så kul med er träning!

PUSS
Be strong!

Hej!

Jag har haft prov idag! Hjälp! Men det gick faktiskt jättebra!

Sen på vägen hem, så köpte jag både keso och en mörk chokladkaka. 
ÅH GUD, säger jag bara. Höll på att spy av keson. Det var med passionssmak och ananas typ. Hur äckligt som helst.
Så jag tog några mörka mackor, och tyvärr har jag också ätit godis, typ choklad. Hmm. Men förhoppningsvis så bränner jag bort det ikväll på cheerträningen!

NU, ska jag nog ta och vila lite, byta om och packa väskan. Sen bär det av!

Nästa prov är nästa vecka, fredag den 13! OMG :)
Nej men, det är NOprov då.

Hoppas det går bra det med!

PUSS
Be strong!

Hello!

Har haft cheerträning idag, som gick huuur bra som heeelst!!! Awsome tjejer! Ni äger fett!

:)

Nu ska jag snart sova.

Måste bara borsta tänderna.

Godnatt!

Godmorgon early birds!

Jag bara undrar varför inga svarar? Det känns som om jag skriver till mig själv bara! :) Det skulle vara kul att ha några läsare i alla fall…

Anyways..

Idag har jag inget speciellt i skolan, typ  idrott och så!

Men ivkäll är det cheerleading! Gissa om jag taggar?
Det gick så bra förra gången att jag nu vet att vi kan vinna RM. På riktigt. Älskar er CFA!

Be strong!

Hey guys! Hur är det?
Jag mår bra, har just ätit, och kanske ska träna ikväll. Förmodligen.

Imorgon får vi se hur det har gått andra veckan! Oftast går det ju lite trögare vecka 2.. men jag tror att det har gått bra! Har kört mycket träning och pilates.

Tänkte satsa lite mer på cardio den här veckan, och köra kanske 1 pilatesvideo efter dom passen. Let's see how it turns out!

PUSS
Be strong!

Godmorgon!

Det hårda jobbet belönas, det är helt klart! Nu ska ni få se vecka två's resultat. Keep it up!!

Och måtten:
Efter 2 veckor:

Midja: 70 cm

Armar: 32 cm

Lår: 60 cm

Rumpa: ca.104 cm

Vader: 38 cm(?) Antar att man förlorar fett där också!

PUSS 
Be strong!

OMG you guys… Vilken jäkla skillnad det är på min kropp på bara två veckor! För två veckor sen kände jag mig uppsvullen och tjock, men nu känns det såå mycket bättre!!

Jag kom också på att jag har exakt samma trosor och sånt på mig idag som för två veckor sen. Creepy! 
HaHa!

Undrar varför vaderna har bilvit mindre dock… har mycket muskler i dom, det vet jag!

En till grej:

Jag har gått upp (?!?) i vikt! HELT SJUK! Jag är ju mycket smalare.
+0.4 kg stod vågen på wii fit på. Hm.. ÅH!

Men jag tror att jag går efter hur kroppen ser ut nu istället.
Men visst, har ätit lite mycket sötsaker just den här veckan.

Dagens fitnessfråga:

Vad är ert favoritsnack? Frukt? Nötter? GODIS? :)
Svar på det direkt: Jag älskar frukt! Och jag blir mätt av det. Såklart gillar jag godis, men inte lika mycket nu när jag är avvänjd, plus så får jag alltid dåligt samvete efter det, och blir inte mätt.
Nej, frukt is the shit!

Dagens fitnessutmaning:

Kolla upp olika sidor för kost, till exempel en sida som jag är medlem på, helt gratis!

www.caloriecount.com Sign up! ;)
Eller:

www.korttipset.se

PUSS
Be strong!

HALLÅ!?
Var är ni?

Jag har just ätit lunch, gott! Och vi håller på att städa här hemma, för vi ska flytta nämligen. Vi ska ha en visning nu på måndag… Jobbigt!

Senare ska vi till en kompis och fika, och hennes söta barn såklart! 

:)

Puss

Be strong!

Nu är det middagsdags! Grillad lax med pastasallad, kommer inte att ta så mycket pastasallad dock..

Puss

Be strong!

(Hade tänkt att skriva värsta inlägget, men gör det ikväll istället!)

Har just börjat läsa men har efter dina tips tittat på POP Pilates och det ser urkul ut. Dottern har kört några pass och tycker det är super. Är urdålig på att skriva men läser desto mer så fortsätt skriva.

Ska se om jag inte kan få mig till att köra ett pass själv, risken är väl bara att jag storknar efter första övningen :-)

Haha! Vad kul att hon kör det :D 
Jag hoppas att du provar också, det är jätteroligt!

Och jag lovar att fortsätta skriva!

Puss

Be strong!

Snart ny dag!

Lyssnar lite på Spotify, och ska borsta tänderna och sånt. Är dödstrött.

Vi får se hur det går imorgon med träningen, det är klart att det blir något, eftersom det är cheerleading på förmiddagen, men sen, kanske pilates?

PUSS
Godnatt!

Godmorgon!

Idag ska jag träna cheerleading med mitt älskade lag, och städa lite grann. Imorgon är det visning!

Jag hoppas att jag hinner med lite pilates bland all städning och alla läxor, vi får se!

Jag tror jag ska göra lite läxor nu, så att jag gör bort det!

Be strong!

Vilka superresultat! Ska kolla in de där POP pilatesvideosarna också.

Ang. snacks så är beef jerkey min favorit!

#35: Tack! Ja gör det, de är verkligen superbra! 
Ok, jag har bara hört talas om det på tv ;)

Be strong!

OK. Hjälp!

Har fuskat idag, Mycket! Det känns inte bra alls… och inte tränat heller, bara sett på tv och pluggat. Vill träääänaaa!

MÅSTE. TA. DET. LUGNT. Ok, jag börjar bara igen, inget har förändrats, jag är fin och stark!
Det här går! Det är snart sommar ju :)

Hm, hoppas ni mår bra i alla fall!

Puss

Be strong!

Äsch, det är helt ok att ha dagar då man fuskar :)

Oj va du är duktig!! Fortsätt att kämpa =)

Tack båda två!

Jag har då inte varit så duktig… men men, till mitt försvar så har vi mycket läxor och prov! Fast nej, ingen ursäkt.

Jag hade tänkt att träna ikväll, det blir kul! Efter pluggningen alltså…

Nu är Casset tillbaka från HongKong, förväntar mig nya videos!

PUSS
 
Be strong!

OMG: Hör här!

Jag har som sagt INTE alls följt min härliga och underbara väg till hälsolandet denna vecka, men som inte är slut (veckan alltså!). 
Imorgon. DÅ LOVAR jag mig själv att vara hälsosam och vara glad och äta bra mat, och dricka mycket vatten.

HM.
What to do?

BTW: hur går det för er? Lemme know, 'kay? 

PS: Bilden är från min födelsedag! Yey!

Har läst igenom hela din tråd nu…starkt jobbat! Jätteduktig ju. Du är en inspirationskälla.

Naaw, gud va' gullig du är! Supersnällt sagt!

Det var ett av mina mål som jag hade, att kunna inspirera och hjälpa! Jag älskar det!

Och vad kul att du läser och har kul!

Hoppas att alla tränar btw, har själv gjort det idag, nyss faktiskt, och GUD! Jätteskönt med veckans första POP Pilates workout!
Mm, känslan är underbar…

Jag körde Summer Slimdown 1&2!

Puss

Be strong!

Förrästen: Det här var en fin souvenir från dagens cheerträning… Haha, vilken underbar styrka vi har!

Be strong!

Vill du dela med dig av med ungefär vad du ätit på det här dagarna?
Hur du lagt upp kosten?

Usch, jag är alldeles blåslagen efter min poledancing-klass jag med! Det gör så ont att ta på sig kläderna bara

#46, haha, ja! Men som tur är så gör mina inte så ont.. Än. Idag är det rödare och alla i min klass frågade vad jag hade gjort! Någon trodde att jag hade bränt mig… 

#45:

Jag har ätit mestadels nyttigt, inte ätit några snacks och så. Men den senaste veckan har inte varit lätt. Föll tillbaka, men nu har jag tagit mig i kragen och ska inte äta något onyttigt i helgen.
Och nej, jag har inte skrivit vad jag har ätit

Första veckan åt jag ungefär såhär:

Frukost: 1 glas juice, 1 proactivshot (för kolesterolet), 1 stekt ägg.

Lunch: Skolans lunch, kan inte ändra så mycket, men försöker att bara ta en portion.

Eventuellt ett mellanmål när jag kommer hem från skolan, oftast frukt eller så. En kopp te kanske!

Middag: Ja du, där är det lite svårare, då mina föräldrar lagar maten, men jag är vegetarian, så jag äter inte rött kött eller kyckling, men jag äter fisk. Första veckan så åt jag inte så mycket kolhydrater. Jag tror att det funkade för mig!

Min mamma har blivit lite "orolig" för mig, för att jag inte åt pasta och sånt, men jag mår så mycket bättre när jag äter hälsosamt!

Dessutom så kombinerar jag ju maten med mycket träning, både kondition och styrka! SÅ egentligen har jag faktiskt inte gått ner i vikt, även om det känns så.

Men jag har ju byggt muskler och förlorat fett! Jippi!

Nu ska jag köra POP Pilates senaste workout, med en fitnessboll!

PUSS

Be strong!

Oh yhea.

Har kört 2 POP Pilates videos, och ska köra UH-OH Obliques!

Hoppas att ni också kör det och tränar hårt, samt kör på en sund kost!

Gör det för er egen skull, kom igen, it's summertime! ;)

Be strong!

Godmorgon!

Jag har tagit mina veckomått och är rätt så nöjd! De står inte uppåt i alla fall! (Eller ner, tex. på armarna…) Men men, hoppas det går bra för er också!

Puss

Måtten:

Efter 3 veckor:

Midja: 69 cm

Armar: 32 cm

Lår: 57 cm

Stuss: 102 cm

Vader: 38 cm

Yey!

Be strong!

Nu känner jag mig helt underbar!

Har tränat massor idag, och är totalt glad och nöjd. En känsla som inte går att beskriva alltså. Helt sjukt!

Ikväll blir det grillkväll här hemma, jag får haloumiost (stavning?), och det blir pastasallad till. Jag kommer bara att ta lite pastasallad dock.

Tog ett långt bad och satte sedan på mig mjuka och sköna kläder, och körde stretchingvideon med Cassey. Härligt gånger tusen!

PUSS
Be strong!

Vad roligt att det går bra! Och att du är så positiv :)

Själv latar jag mig nu i helgen. Har varit på bröllopsfest och varit bakis, och idag är det kallt och regnigt, så jag orkar nog inte ut på en löprunda. Däremot ska jag planera lite inför måndagens och tisdagens träning!

#51: Ja, det är jätteroligt när det går bra! Och det där med att vara positiv: I'd like to keep it that way!  Livet blir liksom lite roligare då!

Men iförsig så är jag ju inte alltid positiv, men det är något jag strävar efter! 
Dessutom har jag väldigt mycket självkänsla och självförtroende, och skäms inte för det! Vissa i min klass tycker annat… Haha, jag blir så ledsen och irriterad när jag ser tjejer i min ålder som är så osäkra!
Tycker synd om dom.

Nu är det dags för POP Pilates. Just saying.

Be strong! <3

Oh my goodness!

Jag har kört, inte ett, utan TVÅ PASS med POP Pilates ikväll!

Ioförsig borde jag kanske ha pluggat lite, men jag fick liiite matte gjort. 
SOprov på torsdag, lektion imorgon. Vet att det kommer att gå bra!
Matteprov på fredag… hm. Gillar inte matte, så det känns lite småjobbigt just nu. It hurts a little in my stomach when I think about it… Men jag tror att det kommer att gå bra!

Ialla fall, apropå träningen.

POP Pilates Summer Slimdown 1&2, PLUS Total Body Transformer (tror att den hette så..) Superskönt nu efter!

PUSS
Godnatt!

Be strong!

Hej!

En konstig sak hände inatt. Jag blev sjuk helt plötsligt!

Ioförsig så kände jag mig sjukt skakis igår, men när jag åt och drack gick det över. Jag tränade ju också helt utan problem!

Very weird….

Iallafall, så ska jag inte vara med på cheerleadingen idag, och stannar nog hemma imorgon också..

PUSS

Be strong!

Jag blir så glad av att läsa din tråd! Du är en inspirationskälla, verkligen :) Och du är så positiv i varje inlägg också.

Jag är typ i samma sits som dig, väger något kilo över min längd, älskar att träna men har lätt för att hamna i dåliga vanor (jag är en godisgris, höh.) Har börjat träna smått nu efter Julen och gått ner lite och känner att formen faktiskt är påväg. När jag läser din tråd blir jag ännu mer pepp på att träna :D så tack så mycket för motivationen!

Keep it going :)

Kramar Bea

ps.. Det lustiga är att vi har typ exakt likadana mått. Och de bilderna som är på dig skulle lika gärna kunna vara på mig. Vår kroppsform måste vara sjuuukt likt. x)

#55: Åh, vad glad jag blir när jag hör sånt där! Och det är bara kul för min del, och att dela med mig, så… youre welcome! :)

Vad coolt att vi är lite likadana! Och vad bra att det går framåt :)
Jag är ju sjuk nu, så jag kan inte träna… Du får träna åt mig ;)

Ha det bra!

Be(a) strong! <3

Jeeses..

Är fortfarande sjuk, och är sååå taggad på att träna! Jag blir nästan deprimerad… Och nu när jag inte har något att göra så fuskar jag tyvärr ibland.. HM.

Jag har dock gjort två nyttiga måltider, lunch och middag idag! Som jag filmade.

Har lagt upp första på youtube redan. Disaster!

;)
Ha de!

Be strong!

#56 Haha! Be(a) strong! :D

Idag har jag inte tränat någonting (förutom en promenicks på typ 5 km) , har ett matteprov att plugga till och lär inte orka med någon träning ikväll :(

Äh, klart man får fuska. Man går inte upp i vikt eller tappar form för att man tillåter sig själv till att ta en kaka då och då (tro mig, det vet jag definitivt).  Bara man inte gör det till en vana och äter en varje dag ;)

Igår fick jag en fin liten morot på gymmet! Var dags för min månatliga vägning och mätning och har lyckats tappa 9 och 1/4 tum runt om mig!! Även gått ner 1,9% i kroppsfett. Känns superfint!

#58: Nej, du har rätt :) Tack!

#59: Vad kul att det går bra! Jag vill så gärna träna just nu, men jag är supersjuk, och blir bara värre för varje dag…

Har hosta, är jättehes, och det är bara sjukt jobbigt!

Missar prov idag och eventuellt imorgon. Känns surt.

Men, får se på den ljusa sidan! Får se på massa tv och ligga i sängen hela dan! :)

PUSS

Be strong!

Hej igen!

Är fortfarande sjuk.. :( Jättejobbigt!

Vill träna soo badly! 
Antar att jag måste vänta till jag är frisk.

Hoppas att ni kan träna och mår bra!

Be strong!

Hej! Jag är i din ålder och du inspirerar mig grymt mycket med den här tråden! :) Keep up the good work!

#61 Fy vad tråkigt! :( Hoppas du kryar på dig snart!

Jag har gått 1,6 mil idag. Är ganska nöjd med dagens motion, hehe ;)

#62: Ni fattar inte hur glad JAG blir när ni säger sånt där! Underbart, och jag bara suger i mig det som en svamp! ;) Tack så mycket, jag ska fortsätta! Promise. <3

#63: Vad duktigt! Då kan jag könna mig lite bättre. Haha :) 

Kramar till de bästa!

Blev just mycket gladare!

Be strong!

OK.

Nu måste jag ta tag i mig igen.

Har fuskat och varit sjuk, så jag har inte kunnat träna tyvärr, och vet ni hur mycket jag har saknat det? Very much :)

Anyhow, jag börjar bli lite friskare, och jag tror att jag ska börja tröna imorgon, för vi har cheerleading då (uppvisning) och så. På onsdag ska jag nog köra POP Pilates, yey!

Förlåt för att jag inte skrev mina mått i lördags, men det kändes bara ovärt och jag har inte gjort några direkta framsteg i veckan.

Men nu, NU KÖR VI ALLIHOPA!

Puss

Be strong!

Krya på dig och hoppas att du är tillräkligt frisk för att kunna träna imorgon då. Själv hostar jag massor och har träningsförbud så jag vet vad du menar med att saknar att kunna träna.

Kämpa på. Du är verkligen en inspiration. =)

Tack så mycket för den gulliga kommentaren Enetra! Jaa, jag hostar också :(

Men det är tema vecka på skolan, och vi spelar och sjunger hela veckan, inga vanliga lektioner! Jippi!

Måste dock vila rösten, så jag ska lägga mig ubertidigt!

Kramar

Be strong!

#67 Jag skrev ju förut att mina mått var typ väldigt lika dina. Och det är dom verkligen! Kontrollmätte i söndags, då hade jag:

Midja (avs): 77 cm
Midja (spänd): 72 cm

Armar: 32 cm

Lår: 60 cm

Stuss: 102 cm

Vader: 35 cm

Nu har jag gått ytterligare 1,4 mil sen i fredags och mätte mig igen ikväll. På två dagar har faktiskt måtten gått ner!

Midja (avs): 75 cm

Midja (spänd): 70 cm

Armar: 32 cm

Lår: 59 cm

Vader: 34,5 cm

Stuss: 101 cm

Och allt är tack vare dig, kajsa! Har peppat mig själv med att; kan du kan jag! :D

Haha, gud vad roligt, jättebra resultat ju!

Kul att jag kan inspirera! Superkul! Fortsätt med det hårda jobbet :)
Det ska jag göra så fort jag blir frisk!

Puss

Be strong!

Hej alla!

Är fortfarande lite rosslig i halsen tyvärr, men det börjar bli bättre!

Imorgonbitti tänkte jag köra POP Pilates, om jag orkar… :)
Men förhoppningsvis!

Jag berättar vad som händer imorgon.

Nu är det bara att köra på för sommaren! Herregud, det är ju skolavslutning om typ 20 dar eller så :)

NU: Sova!

Be strong!

<3

Hej allihopa

Imorse (KL.05.10!!) körde jag POP Pilates!! Yey! Var och är så stolt över mig själv för att jag faktiskt gjorde det. Snacka om självkontroll, eller vad man ska säga ;)
Men nu börjar jag bli mitt vanliga jag, är inte helt frisk, och ska inte köra fullt ut, men nu behöver jag faktiskt träna.

Idag åt jag chokaldkakor…hm. Men som sagt, både POP Pilates och Cheerleading på kvällen.

Hoppas ni har det gött!

Lägger in en liten bild på MIG!

Be strong!

Hej!

Veckans mätning, gick ju inte såå bra eftersom jag är sjuk och har inte kunnat träna så mycket. Men nu ska jag vara allvarlig med maten istället! Tills jag kan träna så mycket som jag vill :)

Måtten:

Efter 5 veckor:

Midja: 73 cm

Armar: 33 cm (!)

Lår: 58 cm

Stuss/rumpa: 102 cm

Vader: 39 cm (!) :)

Nu är det bara att köre på ! :D
Hade ialla fall gått ner i vikt lite grann, men men, det är kroppen som räknas just nu föör min del!

Ha det bäst!

Be strong!

Just det, bilden kommer här!

Hej alla söta människor!

Jag börjar bli frisk=jag är nästan där!

Hoppas verkligen på att kunna träna imorgon. Det vore en välsignelse!
Har ni sett Casseys nya video? Jag tror att den är super!
Lägger upp den så att ni får se.

Har faktiskt fuskat igen. Usch! Men jag vet att jag har sagt att jag inte ska det. Men nu ska jag bara ta det lugnt och träna mer och så. Inte övertänka!

Hoppas det går bra för er!

PUSS
Be strong!

Hejsan alla söta läsare! Förlåt för ett försenat inlägg… Har varit på cheerleadingresa med laget i Malmö, och det var hur kul som helst!

Vi kom åtta av nio lag, men vi var sjukt stolta över oss själva! Love love love till alla i Famous <3<3<3<3 Gud vad jag älskar er! Kan inte beskriva det.

I alla fall. Ni ska måtten idag istället eftersom jag var borta i lördags.

Efter 6 veckor:

Midja: 71 cm

Armar: 34 cm

Lår: 58 cm

Stuss: 100 cm

Vader: 38 cm

Super resultat!

Nu börjar det gå bättre igen!

Jag ska också fortsätta med  POP Pilates såklart, som jag inte har kunnat köra nu på ett långt tag! Yay :)

Bilden blev inte så bra kvalitet, för min vanliga kamera är slut på batterier! Men men, nånting ialla fall :)

Be strong!

Hej igen!

Har märkt att Grey's Anatomy inte går längre… tråkigt!

Jag tänkte köra någon fitnessfråga och utmaning för imorgon!

Dagens fitnessfråga:
Vad gör ni för att slappna av?

Dagens fitnessutmaning:
Mer en rolig sak, men prova att ta årets första dopp!
Om ni vill "fuska" lite, så kan ni få köra i en pool. Men gör något i vattnet!

Go for it!
Jag ska själv med tjejorna till älven och bada (förmodligen) och grilla, jättemysigt! Sen ska jag sova över hos en av dom. Yey!

Hur jag gör för att slappna av: den är svår, jag har en tendens att bli stressad och spänd utan anledning… Men  vad jag ÄLSKAR är att träna, och jag blir väldigt glad och avslappnad av det, vilket är kul, eftersom jag samtidigt får mer muskler och mindre fett!

PUSS

Be strong! <3

Vad duktig du har varit! :) Inne på min hmmm är det tredje vecka? med träning. Känns hur skönt som helst och har börjat bli lite smått beroende:P.

Fråga: ser på film bla.

Utmaning: Hmmm mjaaa i helgen kanske;)

I morgon blir det iaf antingen pilates eller springa!

Men det är bra det också! Lycka till med din fortsatta träning! <3

Be strong!

Svar 1: Jag läser manga eller spelar spel  Lite töntvarning på det kanske, men jag blir definitivt avslappnad och man får släppa tankarna en stund!

Svar 2: Hoho, mig får du inte ner i havet nu inte! Svinkallt ju! xD

Haha! Jag badade faktiskt igår med mina kompisar!

Jag var först i som vanligt! Men om det är 30+ så är det skönt att doppa sig! :)

Hej alla sötisar!

Första saken jag gjorde idag var att väga mig, och på två veckor har jag gått ner 0.5 kg! :) Bra gjort Kajsa! Även om jag fokuserar på hur jag ser ut är det ju skönt att veta att jag går ner lite ialla fall.

Ok, här är måtten för vecka 7!

Efter 7 veckor:

Midja: 69,5 cm

Armar: 33 cm (har väl förlorat fett där med..)

Lår: 57 cm

Stuss: 100 cm

Vader: 36,5 cm (hade nog lite mindre i måndags eller när det var, men jag antar att jag har förlorat fett där också!)

Jag är jättenöjd med resultatet!  
Om tre veckor så har det gått 10 veckor, och då ska vi se hur det har gått :)
Midja: 67 cm

Armar:  35 cm

Lår: 55 cm

Stuss: under 100 cm

Vader: hm.. 38 cm (om det går att öka utan fettökning)

Ha det bra idag!

Här är det supermegavarmt och ganska jobbigt! Men soligt.. ;) Satsa på brännan i år kanske?

Be strong!

#81 ang vaderna: antagligen bara muskler;P

#82: YESS BOOX! :D

Hej alla!

Har varit med familjen och badat i en älv, solat och sånt där :) Det var jättehärligt!

Nu tänkte jag köra POP Pilates, taggar! Nu kör vi!

Be strong!

Hello guys! Körde just POP Pilates Summer Slimdown 1&2! YEY!

Jag känner mig otrolig nu! Helt fantastiskt!

Hoppas ni tränar idag även fast det är varmt :)

Be strong!

#84 hur lyckades du med det? :o har kört del 1 och min mage var helt dööööd efter x)

#84 duktigt! tänke testa dem med i morgon. Idag blev det en joggingtur i det fina vädret!

#85: Haha, jaa du, jag körde på bara :) Jag tycker att första delen går så otroligt fort! Så då fortsätter jag med andra delen :D Prova du också! <3

#86: Tack! Och vad duktigt av dig att jogga i värmen… Här där jag bor har det varit 30+ i flera dagar.. idag ännu varmare! :D

Tack för alla fina och gulliga kommentarer!
Som jag har sagt förut så uppskattar jag dom verkligen!

Be strong!

Godnatt sötisar!

<3

Hey guys! Hoppas att ni fortsätter träna för mig, men mest såklart för er egen skull!

För visst är det kul att se resultat!?

Jag har själv tränat massor idag, 3xPOP Cardio, benvideo, love handlesvideo och upper bodyvideo :) Alla Pop Pilates

Puss och godnatt!

Be strong! Nu är det ju typ sommar!

HEJ!

Var är ni? Haha :D
Jag tänkte träna massa nu, även om jag har träningsvärk… men det är så roligt att göra det!

Och igår så tränade jag faktiskt ingenting… så det var duktigt av mig!

Haha, nej men, jag tror att jag ska köra några nya workouts av POP Pilates som Cassey har gjort, bla. en "Saddlebag Shaver" ;) Hoppas det går bra då!

Puss

Berätta gärna vad ni har tränat idag eller i veckan!

Be strong!

(Bilder är i från i höstas! Vi skulle på middag :D Tycker att det är en jättefin bild!)

Hej alla söta läsare!Hur mår ni?Jag mår TOPPEN, för jag har haft skolavslutning idag! YEY, sommarlov!!

Jag hade en jättefin klänning på mig, och nu har jag vilat lite. Innan jag kom hem så klippte jag mig i stan, det blev jättefint!

Ni får en bikinibild… på hur jag ser ut än så länge!

Det var ett tag sen, men inte så länge sen!

Be strong!

Baksidan:

Hej! Du är jättefin skulle mer än gärna ha din kropp! :)

Skulle du inte kunna göra en blogg? Det skulle vara lättare att följa dig och det skulle även vara ett "trevligare" sätt att läsa om dig och din träning :)

#93: Åh gud vad gullig du är! Tack så mycket! Det visar bara att alla ibland är osäkra på sin kropp, jag alltså.

Nej men, jag uppskattar verkligen alla söta kommentarer!

Och appropå bloggen, så har jag faktiskt en! Den heter överraskande nog tonethatbod.devote.se! Haha :)
varför jag inte skriver där är för att… jaa, jag tänkte att mina kompisar läser där, men ioförsig så kan ju ni lika gärna vara mina kompisar! Oj… aja, i alla fall, så visst kan jag börja skriva lite mer där.

Idag har jag tränat POP Cardio och POP Pilates!

Be strong!

Hej alla!

Jag måste bara få säga att jag är/blir så himla GLAD och STOLT när jag ser era kommentarer. Ni är så snälla och säger så gulliga saker om min kropp och mig. 
Jag älskar sånt!

Det får mig att tänka på vissa saker. Vad är det andra ser som man själv inte ser? Har ni tänkt på det? Jag har, ganska många gånger. Det är som om jag är i ett skal eller nåt, vet inte hur jag ska förklara. Men att andra ser HELT andra saker.

Vissa dagar får jag tankar som: Jag tycker att jag är söt, men gör andra det?
Och det beror inte på dåligt självförtroende. Jag har jättemycket självförtroende och framförallt självkänsla. Jag känner mig själv.

Men ändå finns det dom stunder när jag ställer mig den frågan. Ser mig i spegeln, och det är som att jag inte ser MIG själv. Förstår ni?
Det är jättesvårt att försöka beskriva det här för någon annan, jag har ju bara haft det i mitt huvud… Men jag tycker att det är en sådan viktig sak!

Jag tror att det är ett invant beteende i vårt samhälle, helt ärligt. Man FÅR inte tycka om sig själv, eller säga nåt snällt om sig själv.
Jag tror att det är så!

Förhoppningsvis så kan jag vara någon slags förebild som går mot strömmen och tycker att jag är vacker, det gör jag ofta. Men att andra kan acceptera det också. Det är den stora utmaningen.
"De andra" undrar nog varför jag tycker om mig själv och är så säker, när inte dom är det. Därför blir dom irriterade. Jag har upplevt det många gånger!

Så hoppas att ni kan säga snälla saker om er själva, även om "samhället" säger åt er att inte göra det.

Nu har jag själv just ätit middag efter dagens träningspass, och ska nog ta ett tuggimmi istället för en glasstrut, som jag tänkte först!

PUSS, MUCH LOVE!

Be strong! Seriously, I am.

<3

En nyare bild.. Ny bikini! Fin va!? Fick den med SOLO

Nu ska jag köra hårt. På riktigt. Ska göra ett schema och allting.

Be strong!! <33

Tomt, tomt…

Hej!

Nu puffar jag liite…

Har fått min POP Pilates tanktop, den officiella! :D

Hallååå? Var är ni???

Jag ska nog snart föra över det här till min blogg helt. Börjar bli lite mycket inlägg!

Men vi får se… När nån svarar så gör jag det :D

Puss

Be strong!

Läser vad du skriver här varje gång du skriver men märker att jag är lite dålig på att kommentera. TYycker du är jätteduktigt och du får ju verkligen resultat också. Linnet som du hade i inlägg #98 var ju jättegulligt.^^ Vart kommer det ifrån?

Keep up the good work!

Haha, det är lugnt! :D
Tack!

Ja, det är ju ett POP Pilates-linne, på riktigt! Har köpt den av Cassey på internet och hon har skickat det från USA hem till lilla mig! Jättecoolt!

Så det är från oGorgeous! Hennes egna design. Det finns nog några kvar. Det finns t-shirts också! <3

Be strong!

Jag håller med #100, jättefint linne! :) Hur mycket kostar det på ett ungefär?

Och juste, vet inte om jag har sagt det, men pop pilates är nog bästa träningstipset jag fått på länge! Har hänt mycket med styrkan på bara en vecka. Så jag måste verkligen tacka dig för att du lade ut videorna här på iFokus ;)

Varsågod!

Det kostar ca.100 svenska kronor. Men det kostar typ 16-20 dollar!

Be strong!

Hej alla!

Jag ska fortsätta här tills det har gått tio veckor, och sen kommer jag att föra över det till min blogg, där kommer jag att lägga ut träningstips, diettips, hälsotips överhuvudtaget! :D

Jag hann tyvärr inte göra min rutin i lördags, och har inte tränat på hela helgen!! Jag är jätterastlös… och imorgon ska jag iväg på morgonen till min bästa kompis konfirmation…

Ok. Men jag kör på!
Jag mäter mig i morgon bitti, så får vi se då!

Puss

Be strong!

Hej!

Längesen, men jag har varit borta och det fanns inget internet.. jag vet, hemskt! ;)

Men jag har mått!

Efter åtta veckor:

Midja: 70 cm

Armar: 33 cm

Lår: 56 cm

Stuss: 99 cm

Vader: 36 cm

Efter nio veckor:

Midja: 73 cm

Armar: 32.5 cm

Lår: 56 cm

Stuss: 102 cm

Vader: 37 cm

Jag vet!

Inte väärldens bästa resultat… men jag har faktiskt skärpt mig nu, gjort värsta schemat där jag ska skriva in min viktnedgång, vad jag tränat och sånt. Jippi! Jag ska FAN KLARA det! Ok. Mindre än en vecka kvar. Men programmet jag har gjort är ett åttaveckorsprogram.

Det blir bra!

Det här blir nog sista grejen här, kommer att skriva mer på min blogg! Men resultat skriver jag här. Snurrigt ;)

Btw är jag HELT slut i armarna just nu, kan knappt skriva… har kört hårt med POP Pilates! <3

Inte såå bra bild, men den får duga! (Den är tagen i mitt nya hus!! ;) )

Hej allihopa!

Vart har ni tagit vägen? :) Kanske till min blogg :)

Ialla fall, nu har det gått tio veckor, och det har tyvärr inte gått så bra som jag ville att det skulle gå. Men helt ärligt så bryr jag mig inte så mycket. För att genom att jag har tränat så mycket och ätit nyttigare, så har jag fått en otroligt härlig bieffekt.

Jag mår MYCKET bättre psykiskt. Helt sjukt mycket bättre. Och om det beror på det, eller pga. mina underbara vänner, eller höjt självförtroende (pga. träningen) vet jag inte. Men jag känner mig bättre.
Visst kommer jag att fortsätta att försöka tona upp min kropp och liksom försöka att få mina abs att synas ;)
Men nu gör jag det mer för att jag mår bra!

Nu tänker jag btw bara att skriva på min blogg, och tack för att ni alla snälla människor har följt mig här! Hoppas verkligen att ni följer mig på min blogg nu också. Det heter:

www.tonethatbod.devote.se

Här är måtten också!

Efter 10 veckor:

Midja: 69 cm

Armar: 32 cm

Lår: 56 cm

Stuss: 100 cm

Vader: 36 cm

Så!
Följ mig nu på min blogg se hur det går med min sommarträning och mitt schema. 
För (kanske) sista gången!

BE STRONG!

<3 <3 <3

/Kajsa

Jag tycker att du har varit jätteduktig, och det är som du säger, huvudsaken är att man mår bättre av träningen, vare sig det är fysiskt eller psykiskt! :) Har fått samma "bieffekt" faktiskt :D

Kommer följa din blogg ^^

Ha det bäst!

#107: Tack för att du har följt mig här gulliga du! Och tack för alla söta kommentarer, som har uppmuntrat och hjälpt! Tack! 
Vad bra att du också mår bra!

Puss&godnatt!

Be strong!

Din blogg är nu inlagd på favoriter så jag fortsätter följa dig där. Du har vart superduktig dom här veckorna tycker jag. Nice work!

Kul att höra att fu verkligen mår bra också. ^^

Tack! Jag försöker :) Men såklart, eftersom jag håller på att flytta nu så är jag ändå lite sorgsen. Men men, det kommer bli så fint i nya huset! <3 Tack igen!

Duktigt! lär titta in där lite jag med :)

Du har just inspirerat mig till att börja träna, och bli hälsosammare! Tack! :D

#112: Youre welcome! :D Kul att du har bestämt dig! :)