Så ska jag lägga upp det!
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Jag har efter flera år på LCHF nu slutat pga mina stora magproblem med kräkningar.
Jag kommer använda "måltidsmåttet". Jag fyller proteinmåttet och sen fyller jag halva kolhydratmåttet med kolhydrater och resten kokta grönsaker. Ska jag ta sås så kommer jag ta ett halvt mått av såsmåttet.
Jag kommer heller inte använda lightprodukter utan fullfeta som riktigt smör, grädde etc.
Äter inget socker förutom ev en liten banan per dag.
Jag är även glutenkänslig och kan inte använda mjöl. Smörgåsar går bort, ev kan jag någon gång ibland ta ett halvt glutenfritt bröd.
Frukost: Havregrynsgröt och full fet mjölk. INGET SOCKER! Så gröten äts helt osötad, endast sötad av den naturliga mjölken.
Ev mellanmål en liten banan, eller en kopp a fil med lite osötade flingor.
Sen äts lunch och middag enl mått som jag skrev tidigare.
Ev till mellanmål med en kopp a fil och osötade flingor.
Kväll: havregrynsgröt med mjölk. osötad då.
Pga sjukdom kan jag inte motionera och därför bör mitt energiintag vara lägre än för normal person.
Har gått några dagar sen jag började så här och jag märker redan att det händer grejer.
Men först och främst väljer jag äta så här för att magen ska må bra och sen självklart behöver jag gå ner i vikt.
Hur går det för dig? Känns det fortfarande bra?
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Ja det här känns som jag hittat rätt! Jag går ner hekton varje dag.
Jag vägde som mest över 82 kg innan jag började och nu väger jag 78,8 kg och jag tycker det redan känns i kroppen.
Jag äter ju liten portion som jag mätt upp och jag skulle äta mycket mera annars, men efter 10 min så känner jag mig ohungrig. Så jag äter mig inte mätt utan ohungrig och slipper kräkas upp mat som jag gjorde tidigare.
Hoppas det håller i sig nu bara för jag måste ju fortsätta äta så här oavsett eftersom min mage mår bäst som jag äter nu. Skönt att slippa kräkas varje dag. Lite mer gaser har jag ju fått om jag jämför mig med LCHF, men jag tar ju hellre det än att kräkas kan jag säga.
Kul att läsa
Inbäddat innehåll kan använda tredjepartscookies och spårningsskript.
Då gissar jag att måltidsmåttet är något du rekomenderar.. har funderat på att köpa hem ett..
![[Bärnsten]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
#4 Slöseri med pengar……130 kr eller mer för måltidsmåttet, eller 20 kr för de vanliga måttskoporna, som hänger i en ring.
1 dl kött/fisk/fågel + 1 dl grönsaker + 1 msk fet sås, som äts ca 3 ggr/dag. Mer komplicerat är det inte, och kräver inte särskilda mått som kostar 600% mer.
#5 Det var ett mycket bra tips.
När jag köpte måtten så kändes det bra att man hade något att rätta sig efter. Men det blev tokförmycket mat om jag skulle fylla dem måtten. Jag har istället blandat t ex potatis + grönsaker i "kolhydratsmåttet" och sen fyllt proteinmåttet. Så grönsaksmåttet är överflödigt och bara ligger oanvänt nu.
Hade jag vetat att det skulle bli för stora portioner så hade jag nog hållt mej till dl måtten. Men som jag gör nu så funkar det perfekt. Lagoma portioner och går ner i vikt. Men alla är olika. Gäller att hitta rätt mängd på portionen…blir den för liten så tröttnar man av att gå hungrig och slutar med att man äter sånt man inte ska äta. Äter man för stora portioner kanske risken är att man inte går ner i vikt.
Jag kräks ju om portionen blir för stor…Nåt tjall med magen. Så det är inte roligt men bra om man vill gå ner i vikt. Det stoppar ju liksom mej att ta mer av maten s.a.s.
Starta ny diskussion