Ta det lugnt. Börja inte med att träna stenhårt och utesluta allt gott ur kosten. Då blir det lätt att motivationen försvinner eftersom du helt enkelt kör slut på dig.

Nu vet jag inte hur eller vad du tänkt träna, men träna inte hårt flera dagar i rad. Kroppen måste få vila mellan, särskillt om man är otränad! De dagar du inte tränar kan du ta en långpromenad och kanske göra lite lugna stretchövningar, yoga eller likande. Välj en träningsform som du tycker är roligt, och skaffa en träningskompis så att du har trevligt sällskap så är det mycket lättare med motivationen.

Jag kan inte säga att det funkar för alla, men jag har själv lagt upp det så att jag inte utesluter något alls som jag tycker om. Just därför kan jag hålla motivationen med att hålla sötsaker och onyttigt nere. Jag vet att jag får lov att ta EN chokladruta om jag är jätte-sugen, eller EN näve chips på fredagkvällen. Ett tag försökte jag undvika att äta allt sådant men då tappade jag motivationen helt och orkade inte fortsätta. För mig blev det alltså motiverande att låta bli sötsakerna när jag insåg hur ofta man stoppar i sig sånt bara för att, inte för att man verkligen verkligen är sugen.