Det som fungerar är att utesluta allt socker! Gör man inte det håller man liv i suget.

Men för att orka ta tag i det måste du göra något åt sociala fobin och depressionerna. Det är viktigt att man mår bra i övrigt för att man ska orka ta tag i en så tung sak som ett beroende.

Jag har kämpat med mitt mående i 8 år …

Ja, ibland är det en ständig kamp. Men man måste må bra för att orka ta tag i annat.

Det är min erfarenhet.

Får terapi och allt men jag får väl äta hjäl mig då …

Med den inställningen kommer du ju inte långt.

Det finns inga mirakel. Man måste ha motivation för att klara av att sluta med socker om man är sockerberoende. Man måste ha motivation för att orka ta tag i sin vikt.

Den är grunden för att man ska lyckas. DU skriver att du saknar den och jag förklarar hur man kan hitta den. Det är genom att först ta hand om sitt mående. Fungerar inte din terapi efter 8 år kanske det är fel typ av terapi du får och det är dags att söka en ny kontakt eller börja med medicin. Det är aldrig kört! Men den enda som kan gära något är du själv!

Jag gick inte hit för att få terapi hjälp. För den fungerar umärkt.

Och jag hoppades på lite annat stöd. Att dra ner på sockret förstår jag mycket väl att jag behöver. Men är man sockerberoende så är man. Ersätter man nästan vanlig mat med sött så är det inte lätt. Har alltid varit trådsmal innan och varit väldigt liten i maten.

MEn det spelar ingen roll jag hoppades på alldeles för mycket när jag gick med här.

Ville bara förklaramin situation om att jag sitter hemma och därav inte rör på mig som jag borde.

Ville få hjälp med hur jag ska börja men får höra att jag borde sluta med sockret och se till att må bättre först.

Tack!

#6 men hur ska du bli av med beroendet om du inte slutar med sockret? Det finns tyvärr inga mirakelgrejer som tar bort suget i ett nafs.

Andra saker att tänka på iaf: se till och ät dig mätt på riktig mat 3 x dagligen och helst ett par mellanmål i mellan.

Testa att ta små promenader? eller träna hemma. Poppilates på youtube är både roligt och hon som håller i det är väldigt peppande. Hon brukar även filma lite cardio och andra grejer. Blogg: http://blogilates.com/.

Visst är att må bra en stor fördel men kan även funka åt andra hållet. Man börjar med att leva hälsosamt och måendet kommer därefter. Finns ju hundratals historier om folk som har börjat träna och äta rätt och mår jättebra sedan. Krävs dock att man hittar lite motivation i början. Läs bloggar, tidningar, se program på tvn…. hmm läs trådar här inne!

Eller gå inte på kolhydrater.ifokus om du tycker att LCHF verkar vara intressant.

#6 Ledsen att jag inte gav de svar som du tydligen väntade dig att få. Här kommer fler.

Du behöver inte dra ner på sockret utan utesluta det.
Gör du inte det så kommer du ständigt ha kvar suget, och då är det dömt att misslyckas. Sen har jag aldrig sagt att det blir lätt, för det är verkligen inte lätt att blir av med beroenden!

Tänk dig själv en som missbrukar heroin. För att bli av med beroendet måste man sluta helt, man kan inte ta en sil lite då och då och tro att det fungerar. Samma sak med socker.

Du ville veta hur du ska börja, ja, sluta med sockret. Det är det du borde börja med om du ska komma vidare. Strunt sen i mitt råd om måendet om du känner att det inte passar dig.

Sen borde du börja röra på dig, och det får väl bli hemma om du har social fobi. Gym är väl uteslutet då?

Bor du i hus kan du gå i trapporna, mycket bra träning. Köp en DVD med Zumba. Kul musik och man får röra på sig på ett avslappnat sätt som faktiskt inte känns som träning.

#7 Tack för ditt svar! :-D

Jag vet tyvärr att det inte finns några mirakel för sockret, men det hade varit bra ;-)

Jag försöker att äta 3 gånger om dagen men ibland så blir det två. Och jag äter inte så mycket godis heller längrepå dagarna. Men tyvärr på kvällarna. Ibland när jag bara ätit frukost och ingen lunch så mår jag så dåligt att jag nästan skakar en stund innan middagen. Och jag står då i skafferiet och trycker i mig något så jag mår bättre. Men jag äter mig inte mätt så jag kan äta middagen.

Att röra mig är ett stort motstånd. Ochvad jag har försökt. Jag har Zumba, jag har en crosstrainer och pilates på dvd (någonstans). Sedan har jag stavar … så jag har saker men jag kommer mig inte för. Jag har till och med laddat ner träningsappar till mobilen. Men det är allt jag har inte ens kollat dom. Jag har stegräknare från när jag var med i Tappa.se

Jag tänker på min vikt hela tiden, men det är allt …. tyvärr får det mig inte att gå ner :-(

Jag vet inte ens vad jag väger längre vågar inte ställa mig på vågen. Vet att jag gått över 100kg.

Du nämner LCHF vad är det?

TAck för ditt inlägg :-D

På kolhydrater i fokus kan du läsa om LCHF, det står för Low Carb, High fat. Det är många där som är/varit sockerberoende. Lycka till.

Som ovanstående skriver.. men man tar helt enkelt bort nästen alla kolhydrater i kosten ex. pasta, ris, bröd, GODIS ;) Tar oftast bort all sötsug och en del rasar i vikt.

Startade en Pepp tråd för någon dag sedan (har dock knappt varit någon fart där, men kan väl bli:)). Du kan väl titta in där med för att få motivation.