![[Djurlinnea]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Gå ner i vikt eller inte?
Hej!
Nu är det inte så att jag tänker så mycket på att gå ner i vikt men jag undrar om jag kanske borde göra det…
Får ångest och blir halvt deprimerad när jag ställer mig på vågen och den visar 70-73kg. Jag är 1,65cm lång och 13år.
Jag tränar basket 3 gånger i veckan, och matcher 1-2 gånger i veckan.
Behöver jag gå ner i vikt eller?
Är inte smal. Har fett på magen osv. Fast jag skulle inte kalla mig fet. Utan mullig om man säger så. Magen finns där, den försvinner lixom inte hur mycket jag än försöker…
Och ja jag äter bra mat!
Med tanke på din ålder och det du berättar så tycker jag inte du behöver gå ner i vikt. Du tränar ju mycket och äter bra.
#1 Okej! ;)
Låter inte som att du behöver gå ner i vikt, men lägg in en bild så blir det lättare att svara :)
I vilket fall så skulle jag inte rekommendera att banta, speciellt inte när du fortfarande växer. Men vill du gå ner i vikt så kanske kosten behöver läggas om; äter du mycket fett så kanske mindre fett och mer långsama kolhydrater funkar bättre, eller om du äter mycket kolhydrater kanske de kan bytas ut till viss del mot mer fett. Snabba kolhydrater kan bytas mot långsamma. Men framförallt att få i sig viaminer och mineraler är viktigt.
Träna gör du ju, att promenera lite var dag skadar inte heller :)
Men det låter inte som att du behöver gå ner i vikt, muskler väger också och du kan ju ha en kraftig benstomme/satt kroppsbyggnad. Det har jag.. :3
Håll huvudet högt men näsan i en vänlig vinkel.
#3 Okej. Ja! ;)
Hehe så kan det också vara :P
Starta ny diskussion