Jag har samma "problem" som du. Jag är 166 och väger 62 kg. Fast jag trivs inte med min kropp vissa dagar..

Nej precis, vissa dagar är jag ändå ganska nöjd, men de kommer dem dagarna då allting är fel..

Ni ligger båda på normalvikt. Så kanske ska ni bara börja träna och se om inte det räcker. När man får muskler så ändras ju kroppsformen något :)

Berätta gärna vad ni äter på en dag.

Är inte så mycket till en frukost människa, så jag äter väl en rostemacka, (fullkorn). 
Vid tio tiden äter jag alltid en frukt, oftast ett äpple.
Till lunch äter jag en portion av det skolan serverar, sen när jag kommer hem äter jag en fruktsallad eller lite flingor.
Sen lagar alltid mamma och pappa kvällsmat! :)

Jag är 167 cm lång och väger 60 kg nu. För bara nån månad sen vägde jag 68 kg. Har minskat med godis, fika, kolhydrater. Äter dock smörgås på morgonen.. :)

Du bör gå ner i 11 kg för att vara ideel.

försök dricka te eller kaffe av Lida stuff

http://www.lida-sverige.com/lida-dai-dai-hua.html

kanske du hjälper det

Lyck till

Johanslim: Var vänlig och rekomendera inte bantningspreparat på det här sättet till en minderårig.

#6. 11 kg? Du är ju inte klok, vad är det för undervikt du rekomenderar åt en 14-åring?

TS, Jag tycker inte du ska forkusera så mycket på vikten. Du växer fortfarande och kroppen förändras fortfarande. Börja istället träna eller motionera på något roligt sätt och försök undvika onödigt ätande (främst godis, snacks, läsk osv). Träning kan göra att kroppen får en helt annan form och att du ser mycket fastare ut. Vikten i sig tycker jag du ligger helt normalt.

Johanslim: 49 kg och 161 cm låter alldeles för lite?! Det är klart att det är olika för olika människor. Om jag väger 55 kg (160 cm), så ser jag sjuk ut. Men det betyder ju inte att det är det "normala".
Men att 49 kg och 161 cm skulle vara det "normala", och det enda rätta för att vara "ideal", låter i mina öron sjukt.

okey, jag säger inte emot någon eller så, men bara en fråga/åsikt. idealvikt som passar ihop med längden, det handlar väll också om hur kroppen är byggd? jag är exakt 166 cm och har varit det sen jag gick i 8:an och idag är jag 22 år samt att jag har väldigt breda höfter, det är nog dom som väger mest, men kvinnliga former är ju vackert brukar man ju dom flesta säga, hehe.. och jag väger mellan 61-62 kg.. jag tycker inte att jag är tjock, men inte smal heller. fast jag skulle absolut inte ha nått emot att gå ner ett par kg  till som mest så har jag vägt 70-71, så jag är ändå nöjd, och utan att ha gått på nån diet/kur

*stolt*

#10 Oja! Det beror jättemycket på hur din kropp är byggd. Enligt mitt bmi så skulle jag väga ca 65kg till mina 170cm. Det skulle inte se klokt ut på mig.. Jag skulle se ut som ett skelett troligtvis. Jag ÄR bred. Har breda axlar, breda höfter. 80kg ca är bättre för min kropp.

#10 det håller jag med om också! :)
Enligt dom flesta så "ska" jag väga 50 - 55 kg. Men då ser jag sjuk ut. Runt 60 så tycker jag att jag ser "bäst" ut eftersom jag är så bred. Jag känner ju att skelettet är så "långt ut", så tja. :D

#11 och #12  jo men precis  jag stör mig på när man ska kolla upp vikten på dom där programmen/hemsidorna man kan hitta på datan, så får man som svar att man är överviktig ist, just nu för tillfället så är det inte så för mig, men det är så för vissa jag känner.

jag brukar följa kostpyramiden, det hjälper rätt bra faktiskt :)

För att svara på TS fråga; om du bara äter det  du skriver på en dag (och inget godis eller så ;) ) så låter det helt ok och du behöver inte ändra på något.

Det du kan göra är att byta ut frukosten mot något matigare, tex gröt, eller lägga till lite stekt/kokt ägg eller så till mackan.

Äpple är väl bra och så, men du står dig nog bättre på en banan eller nötter. Funkar äpple och du inte blir hungrig/sugen så fortsätt med det :)

Nu är det svårt att säga något om skolmaten, eller kvällsmaten, men mycket grönt och lite mindre portioner av vitt rid, potatis, pasta osv (kanske kan byta ut det mot andra rotfrukter?) Äter du redan små portioner av det så finns ingen anledning att minska.

Det är inte fel att ta ett naturligt vitamintillskott (jag dricker nypon och nässla som torkat pulver, men det finns säkert fler alternaiv) om du inte äter väldigt mycket bär och grönt. Vi har inte riktigt så välgödda åkrar i sverige som man kan önska för att få upp mineraler och så. Däremot skulle jag inte vilja rekommendera piller, varken bantningspiller, syntetiska vitaminer eller ''naturliga'' vitaminer i pillerform. Så nära råvaror som möjligt, och piller växer ju inte på träd :)

Men som sagt, det är inte säkert att du behöver gå ner i vikt alls, tycker inte att du låter stor. Om du blir hungrig, så ät.. att äta för lite är nästan värre än att äta för mycket. Om du tränar är det stor chans att du blir hungrigare, så ät då. Proteiner för att bygga muskler är viktigt vid träning, lågintensiv träning tar bättre på fett, men man blir snabbt van och får öka lite.

Var nöjd med dig själv! :P

Eftersom du är minderårig så tycker jag det enda sättet som är ok är att träna.

Du behöver inte oroa dig för din vikt.

Du väger normalt. vikten kan även variera på om du har en tunn eller kraftig benstomme .

Var nöjd med dig själv och håll igång träningen och ät nyttigt så tror jag du känner dig nöjd.

lycka till nu!

jag är 13 (snart 14) och är cirka 162 cm och jag väger typ, 57-59 nåt sånt där, jag vill också gå ner.

alltså jag tycker jag är överviktig och alla mina kompisar är supersmala och väger max 50. killarna i min klass kallar mig "Kaggen" (typ, mage) och så.

#17 Du är inte överviktig och behöver inte banta. Däremot är det aldrig fel att träna lite motion och kanske lite styrketräning för att få kroppen pigg och fast.
Träning gör oss alla gott om vi håller det på en frisk nivå.

#18 men jag tycker det ändå :/ det är pinsamt !

#19 Då måste du börja tänka om.
Baserat på de siffror du har skrivit så är du normalviktig.
Finns inget du behöver tycka är pinsamt.

#20 jaja.. :/ men en sak jag tkr är pinsamt är min dubbelhaka.. x)

# Din dubbelhaka har du förmodigen för att du inte är färdigväxt ännu, barn har väl som regel mer underhudsfett än vuxna. Det är något som kommer att växa bort.