Att göra ett ,atschema är jättebra om man har problem med att hålla sin diet. Och vet du redan vad som är bra och inte att äta tycker jag du ska köra på. Men en del behöver nog en dietist som stöttar en. Vet inte om du är en av dom. Hur du ska göra det? Du skriver ett schema för allt du ska äta per dag. Sedan äter du just det och inget annat.

Är du sockerberoende så bör du lägga av med allt socker. Du kanske skulle kolla in på kolhydrater.ifokus. Där finns det en del med just sockerberoende. Kanske kan du få tips där.

Ditt sockerberoende kan triggas igång av sådant som pasta, ris och potatis. Så du har det i åtanke.

Angående motion, gör så gott du kan. Ut och prommenera i rask takt så länge du känner att du orkar. Det är alltid bra att röra sig.

Jag tycker att det är bra att göra ett schema. Jag ska göra ett schema för min motion. Dock är det promenader än så länge eftersom det är ganska halt ute.
Så skriver jag i min almenacka, ex:

40 minuters promenad

när jag sedan har promenerat 40 min gör jag en sån där "avcheck" tecken efter.

Tycker att det är lättare att ha ett schema för motionen. För mig är det så att när jag skriver upp sådär så vill jag ha så många avcheckningar som möjligt och därför tar jag mig ut lättare. haha, det låter jätte konstigt! Men man får ju inte häller börja alldeles för hårt i början, då bliir det bara tråkigt.

Idag kände jag verkligen inte för en promenad, men efter middagen blev jag lite piggare och det kändes skönt att gå ut och gå.

Musik är också ett tips att ha när du motionerar, tiden går fortare och det är mycket roligare!

ja jag tror att jag behöver en lista sådär på vad jag ska göra då jag vet hur jag fungerar.. å när de gäller maten så vet jag att jag behöver skaffa mig rutiner å vanor.. så man få rväl sitta ner en dag  veckan å planera en vecka i taget å lksom ja.. som sagt hur tråkigt de än är så man måste pallra sig iväg ut eller äta de man skrivit upp även om man ine är sugen på de.. som tur är har jag häst så jag är ju iaf ute varje dag.. å ska göra samma sak där till våren.. göra en list för ridningen.. så att man verkligen håller de vare sig de är regn eller strålande sol..

#3 Det som är viktigt för mig är att det finns något som jag inte "får" äta hemma, men bara kanske en sak. För då vet jag att det finns OM jag skulle ta beslutet. Har man det inte hemma blir man sugen bara för sakens skull. Och det känns bra att säga att man inte åt saken för att man valde det, istället för att man inte kunde.

Men jag vet att vissa inte kan ha något hemma utan att falla för suget.

Jag har jätte svårt att ha någonting hemma, äter upp det direkt då! Väljer hellre att inte ha något hemma då. Dock har jag en affär typ 1 min ifrån mig, men brukar vänta hur länge som helst innan jag orkar gå dit, så den hinner stänga. Väntar nog ut stängningen medvetet!

Okey. Vi får köra på det som fungerar för oss, det är det som är det viktiga :)

#4 för mig vet jag inte hur de kulle funka att ha hemma . antagligen skulle de inte funka.å jag har sällan pengar så kan inte åka å köpa heller hehe.. men de är som när man är i affären å handlar mat (har ica kort där matpengarna sitter på) å man är jätte godissugen å man säger till sg själv.. "nä gå förbi.. du behöver bara maten" å man står emot. känns hur underbart som hellst:-D

#7 Ja, det är härligt att kunna ha valet att välja bort det som är mindre bra och istället ta något som är bra :)