Kan rekomendera http://www.matdagboken.se där kan man dels räkna ut hur många kalorier man ska äta, lägga in och se hur mycket man förbränner vid träning och skriva in det man äter under dagen och få veta hur många kcal det innehåller + en massa annat.

#1 Oki tack! :)

Har du provat google? Finns mängder av sidor där man kan räkna ut sitt dagsbehov, ex här:

http://www.dinbmi.se/kaloribehov.asp#raknare

Och denna sidan använder jag dagligen för att hålla kolla på min kost:

www.minmat.net

Finns andra sidor med listor och tabeller över kalorimängd, samt sidor med ungefär hur mycket du gör av med på olika aktiviteter. Bara att googla.

#3 Japp men hittade så många, så tänkte, om folk här kunde rekommendera bra istället för att man ska söka igen mängder av sidor ;)