Jag försöker hitta råd, men lyckas bara googla fram typ tallriksmodellen och liknande och det är inte riktigt vad jag är ute efter då den inte delar inte det i just protein, kolhydrater och fett utan mer kött/pasta/grönsaker-uppdelningen och det är ju långt ifrån samma sak.

[Lupse]

2012-04-12 12:37

Jag har en app på mobilen (dock kostar den) Och det står hur många gram av varje man bode få i sig beroende hur många kalorier man äter och hur mycket man tränar (: Jag kan skriva ner det om det finns intresse (:

bea28

2012-04-12 15:46

På livsmedelsverkets hemsida borde du hitta rekommederade intag!

Zadeira

2012-04-13 15:23

#2 Hittade först inte på deras lite röriga sida men fann slutligen riklinjer som ligger runt: fett 25-35%, kolhydrater 50-60% och protein 10-20%.