Tycker inte alls att det är flummigt att räkna energiförbrukning efter tid och jobbighetsgrad. Om man räknat ut efter antalet kilometer hade förmodligen resultatet blivit missvisande, eftersom att det tar olika lång tid för olika individer att gå 5 km.

Testa runkeeper? Sällan som GPSen strular för mig på den. Visst det har hänt men väldigt minimalt och väldigt sällan.

Eller så räknar du helt enkelt ut hur snabbt du gått och beräknar utefter det? Det är så jag har gjort för att få reda på både ungefärligt hur snabbt jag promenerar och cyklar, mätt sträckan och tidsåtgången och räknat efter det.

#1 Men är det verkligen någon direkt skillnad på förbränningen beroende på hur snabbt jag går en sträcka? Fem kilometer är fortfarande fem kilometer. Jag tycker inte det borde vara någon större skillnad på om jag går snabbt eller långsamt. Det borde gå åt ungefär lika mycket energi att ta sig den sträckan ändå.

Då tycker jag det är svårare att avgöra vilken tempo man har.

#2 Jag undrar ifall det inte har mer att göra med mobilen än den faktiska appen? Men jag ska kolla på Runkeeper.

#3 Men vad är det jag ska räkna på? Säg att det tog mig en timme att gå 5 km. Klassas det som långsamt, normalt eller snabbt? Eller finns det ännu fler graderingar?

Självklart kan det vara nåt fel med mobilen, det skiljer sig lite på dem. Men jag har hört av flera att de har problem med just endomondo av någon anledning. (Dåligt skriven app?)

#4 I allafall i mina listor för energiföbrukning står hastigheterna inom parantes efter, dvs det står tex "Promenad 5km/timmen" eller "Promenad 7km/timmen" och då väljer man ju lätt som en plätt efter det.

Det kanske inte är så på den du använder? Då vet jag inte vad just din tabell räknar som långsamt, medel och snabbt.

TS¨

Jag har någon gång fått lära mig att man går 1 km på 10 minuter om man går i rask takt. detta har jag alltid rättat mig efter. Det har stämt ganska bra när jag kollat med stegräknaren.

5km på en timme är alltså en snabb promenad.

Och du har rätt i energiförbrukningen. Man lär inte förbränna mera om man joggar än om man går en sträcka.

Finns det inget joggingspår i närheten? Där kan man välja 5 km spåret och se hur lång tid det tar.

Det viktigaste är ändå att du går en timme om dagen tycker jag 

#7 Jag brukar ha som tumregel att jag går 1km på 10 min. Alltså 6km i timmen vilket är lagom tempo för mig. Förbränner ca 50kcal per km räknar jag på.

Vad jag läst så gör du av med lika mycket energi om du tar dig från punk A till B, men springer du och använder musklerna mer intensivt så bygger du också muskler samt förbränner mer efter passet..