jag har kollat lite inlägg här och ja, det skulle vara kul med förslag på hur man kan träna. är ute och springer lite då och då, en gång i veckan iaf, brukar cykla varje dag och vara ute. bara tips med saker man kan göra själv, alltså inte med t ex en boll som man ska träna på typ.

sen hur mycket ska man äta? har läst att man ska mäta med sin näve. en näve pasta/potatis/ris, en och en halv näve kött/kyckling/fisk och två nävar grönsaker. men när jag mäter upp detta blir jag ändå inte riktigt mätt, och man vill ju helst vara det efter man har ätit så man inte går och småäter efter maten. vad tycker ni?