Det första man går ner är vatten så det brukar gå fort i början.

Kör på tallriksmodellen om du inte vill följa någon diet. DVS halv tallrik med grönt, en fjärdedel protein och en fjärdedel kolhydrater i form av pasta, ris och potatis.

#1 Tack så mycket! Sen är jag jättedålig på att äta. Ätit tex 3 mackor idag. Är aldrig hungrig..

#2 Då borde du försöka ändra dina matvanor och äta mer regelbundet samt hålla bort dig från bröd eftersom det inte är så riktigt hälsosamt eller bra då man vill gå ner i vikt. Åtminstone inte vitt bröd.

Om du riktigt vill så klarar du av det. Du måste bara försöka tänka på vad som är viktigast för dig själv. :)

Ät normalstora portioner och sluta äta då du känner att nu är du mätt. Många gör misstaget att äta mer och mer för det är bara så gott. Gör mindre god mat i så fall.

Om du brukade simma så kanske du kan börja på med det igen. Det är en av de bästa workouts som din kropp kan få. Då kan du säkert få i form din kropp samtidigt som du ändrar på dina matvanor (äta enligt tallriksmodellen som #1 nämnde och ät regelbundet).

#3läste på en blogg, fitness blogg att mörkt bröd är inte bättre än vitt. Iaf inte sådant med frön i. För att om man krossar fröna så blev de onyttigare än vitt bröd.. När jag simma så drack jag 1,5L coca, åt 1paket kakor och 1kg godis varje dag men vägde ändå 40kg till mina 165cm. Alltså väldigt underviktig. Var det fram tills jag var 15. När jag sluta så PANG 30kg på 2 år.

#8 Det beror på vad det är för frön också. Men jag brukar hålla mig till mörk bröd utan frön. Men sen skulle jag inte säga att frön är onyttiga utan de kan vara bra så länge de är utan de där skalen. De innehåller dock mycket fett speciellt solrosfröna men de är nyttiga fetter, sen innehåller de även fibrer och nyttiga b-vitaminer. Så pass dåliga är de inte med andra ord.

Ja coca-cola, kakor och godis är inte något att föredra. Sen är det ju så att vi kan inte äta så pass onödigt hela vårt liv. Då man var yngre så kanske vissa kunde äta sådan utan att man gick upp i vikt men ju äldre man blir desto mer viktigare blir det att äta hälsosamt för helt plötsligt kan man gå upp i vikt något rejält. Så jag är inte förvånad att du helt plötsligt gick upp i vikt.

Jag började gå upp i vikt och märka av att jag inte kunde äta så pass onyttigt längre då jag blev 20 år gammal. Plötsligt hade jag gått upp 10kg på ett år.

#5 fast jag går inte upp av godis nu. Det är jättekonstigt. Utan av mat ist..

#6 Man brukar gå upp i vikt om man äter mer än vad man behöver, oberoende om det är godis eller mat.

Har nu ätit enligt tallriksmodellen sedan i måndags och det känns faktiskt riktigt bra! Man känner inte sig ''tvingad'' att äta någon speciell diet utan är bara att äta som vanligt fast mer sallad.
Jag har mer energi och orkar ta ut mig ordentligt på gymet efter all mat.

Idag gick jag upp kl 6 för att gå/springa 1,5km och sen gick jag in och åt 1/2paket bacon, 2 kokta ägg, 1/2 paprika och en tomat samt drack svart kaffe. Nu är det dags för mellanmål med melon och mango för att sen åka till gymet och köra mer kondition.

Vad ska man äta till frukost egentligen? Åt ägg, bacon och frönsaker i 2 dagar men sen tröttn jag på att stå och fixa i 30 min innan man får äta :P Just nu äter jag cherios vilket inte känns allt för nyttigt. Någon som har några tips? Måste gå ner 5-7kg till oktober pga operation..

#9 Turkisk yoghurt eller naturell yoghurt brukar jag köra med eller så kokar jag några ägg medans jag gör mig i ordning för dagen.

#10 fast turkist yoghurt känns inte så nyttigt. Den är ju jättesöt.. Äter du inget till det? Flingor eller müsli?

#11 Den turkisk yoghurt som jag köper är väldigt väldigt sur och inte alls söt. Och den är faktiskt inte alls onyttig. Jag brukar sätta i solrosfrön, pumpafrön och linfrökross.

http://www.lindahlsmejeri.se/media/175/turkisk-yoghurt-240x320.png

#12 ska kolla sen vad det är för någon :)

Jag äter fil och fiberrika flingor till frukost :) (inget socker alls i dem) :D

#12 Den har vi också använt oss av och jag tycker den är söt. Man gör grekisk efterrätt med den. Yoghurt, honung och nötter.

Har börjat med VV mat här hemma. Första riktoga dagen och jag är hungrig konstant! Så var det inte med att följa tallriksmodellen. Men jag gick ju inte ner något med den modellen och jag måste ner 1kg/v nu pga operation. Hoppas verkligen att detta hjälper. Jag vet inte vad jag ska ta mig till annars.

#15 Hmmm… Har jag då månne något fel på mina smaklökar? Jag tycker nämligen att den är oerhört sur och ibland grimaserar jag t.om då jag äter den. :)  Men jag tycker om sura saker så därför tycker jag om att äta den samt blåbär som är osötade och citron. :)

Vi har valt att söka hjälp med dietist. Har kämpat i 5 år nu utan att lyckas så mamma tyckte att ett proffs ska till. Måste som sagt gå ner 5kg, minst, till sep..