Tänkte även att jag skulle kickstarta igång allting med en faste-kur. få ur all skit ur kroppen som man stoppat i sig under sommaren (alkohol, fettig mat osv.).
Då känns det även gott att börja en nyttigare livsstil när man vet att kroppen är ren och fräsh innifrån.

Jag skulle absolut minska på kolhydrater och välja bort det mer eller mindre helt från måltiderna Undvik därmed även socker, och alkohol Idrott och minst dagliga promenader i raskt tempo

men måste man inte kompensera upp något om man tar bort kolhydrater helt?
Sen är ju problemet att lunchen i skolan verkligen inte är bra, och knappt ätbar… spagetti och köttfärssås är ganska omöljig att ta mindra pasta för då går man hungrig hela dagen.
Pasta med kycklinggryta, där man får ca 3 kycklingbitar. också svårt att utesluta pastan.

Jag får ju inte i mig tillräckligt med mat då känns det som.

Kycklinggryta med sallad? köttfärssås med sallad? Får ni inte ta hur mycket mat ni vill i skolan?

salladen i skolan består av morot och salladsblad, gurka om man har tur.
Jo det får vi ju, men oftast vill man inte ta mer…
Färdigtuggade biffar och okokt potatis är standard lixom..

Sallads lad och gurka är en alldeles utmärkt ersättning för pasta Ät inga mängder av morot Om du äter mindre mängd i skolan minskar du ju även kalorieintaget Försök sen äta få kolhydrater hemma och be dina föräldrar köpa hem mer sallad, kött och feta produkter till dig Man ersätter kolhydrater med fett och protein

jo jag vet, det blir ju en sort av GI/LCHF. och jag är inte jätte pepp på det, då jag tidigare gått på det men känner att dieter blir så jobbiga och jag suktar efter kolhydrater bara för att jag vet att jag inte får äta det. Skulle kännas bättre om jag får äta allt jag vill men det lite mer onyttiga sakerna i mindre mängder bara.
förstår du vad jag menar ? :P

Jag anser kolhydrater och socker vara onyttiga saker Saker man går upp i vikt av Jag ser inte GI som en diet utan en hälsosam livsstil som gör att jag mår bra och håller min vikt Om du förstår hur jag menar?

jo jag förstår, men jag tycker inte GI är rätt metod för mig då jag bar ablir mer sugen på saker jag vet att jag inte får äta.. Men man måste väl kunna gå ner i vikt ändå, även om man bara skär ner på det?

Ja det är väl bara att prova sig fram till vad som passar just di Jag tror på att hitta något som man lätt kan fortsätt följa även när man inte vill gå ner i vikt. Dvs lägga om sin livsstil snarare än att gå på en diet Sug efter kolhydrater är ju bara ett tecken på att kroppen är van att använda det som energi istället för fett och proteiner, och när det saknas så… Suget brukar minska ganska snart men en del får kämpa mot sockerberoende Jag tex! Jag unnar mig en Red Bull om dagen men har slutat dricka pepsi och äta vitt mjöl för det är för onyttigt

Rör på dig dagligen, så sker det över tid och ta bort alla snabba kolhydrater, det räcker. Sedan anser jag inte att du ska gå ner så mycket, du blir mager. (Du är nog bra som du är)

Aktivitet, så kan du äta mkt av det du vill. Sedan är det nog inte svårt att få familjen att köpa hem olika typer av fullkornskolhydrater och äta Quinoa istället för ris. Vilka föräldrar blir inte glada om man vill äta mer grönskar, finns billigt i frysdisken:))

Jo, behöver gå ner. Min mage och lår är inte okej nu tycker jag :( Ja, får be dem köpa hem fullkorn och sånna saker kanske :) fick en god nyhet att vi tydligen ska börja äta viktväktar mat här hemma, så det blev ju jätte bra :) men vad skulle ni rekomendera för nyttig frukost? Har inte mycket tid på morgonen, så inget som tar allt för lång tid :) blir ju lätt flingor eller en macka lixom :/

Äh ta en rejäl fullkornsmacka eller flingor utan socker, tillsatt. Se till att fylla ut med en del grönt som pålägg, så att du står dig:)

Okej, tack ^^

Ta med egen mat till skolan?:)

Har ju skrivit att jag inte har möjlighet till det.

#16 Såg inget om det.
Men varför kan du inte det?

Nu ska jag inte svara åt TS, men inte alla skolor ger möjlighet att vare sig värma medhavd mat eller att förvara den vettigt.

#17 skrev "lunch får jag i skolan (har ingen möjlighet att ta med egen mat)" spelar väl ingen roll varför jag inte kan det? Men vill du så jätte gärna veta så är det som #18 sa.