Vad äter du nu?  (: börja med att dra ner kolhydraterna och socker, ät rätt fetter och protein.

Ligger du i underskott på kalorier så går du automatiskt ner i vikt. :)

Hur har du gjort hittills? :) Lättare att ge tips om man vet vad du redan testat :)

jag har småätit kakor å godis och sånt och sen skinka med förskost i men godiset har jag tagit bort och kakorna och försöke dumpa socker med , moot tuggar jag på ist med dipp (olw)

och har även köpt en crosstrainer som jag tränar på

Testa ta bort de stora kolhydraterna som vit pasta,bröd, ris och potatis. Inga chips, dom är inte bra. Ät mycket grönsaker och rena kött och fiskprodukter. Ägg är jättebra.

Tomater funkar bra som godis. Iaf om man kan få tag i sånna där småtomater. 210g tomater är 38 kcal, så det märks inte mycket, men har samma plockfunktion som smågodis. Perfekt som fredagsgodis på jobbet.

de skall jag göra , tomater e ju jättegått