Har själv ingen erfarenhet av LCHF, men tänkte inflika att de flesta som äter enligt LCHF gör det som en fullständig omställning för resten av livet. LCHF är ingen diet man använder tillfälligt för att gå ner i vikt och sen kunna äta "normal kost", utan vad jag förstått och hört så är det ett omval och en omläggning av kosten för resten av livet.

Zadeira har rätt, det är en livsstil.

Hur mycket och hur snabbt man går ner av LCHF - ja, det varierar väldigt, beroende på förutsättningar - ålder, kön, övervikt, tidigare bantning, ev sjukdomar och kanske mer.

Jag håller med de andra att LCHF är ett kostval och inte en metod. Det är ju heller inte en exakt kost - var och en får hitta den variant som passar bäst. Mer eller mindre kolhydrater, med eller utan mejeriprodukter, kött eller mest fisk och ägg, mer eller mindre grönsaker.. När man är nöjd med sin vikt kanske man ökar kolhydraterna - men det får man prova sig fram till, det också.

Om du vill ha fler svar så varför inte skriva din fråga inne på kolhydrater i fokus?
Där är nog fler som kan svara :)

Själv har jag gått ner (hittills) ca 39 kg.

Hur snabbt? Jaaaa så värst snabbt kanske det inte är - har ätit LCHF i lite mer än 2 år men den lugna farten beror på mina avsteg/fusk som jag tyvärr hållit på med lite då och då.

Fast å andra sidan så är det bättre för bl a skinnet hänger med lite bättre då

Sluta med LCHF kommer jag aldrig att göra - jag har förrutom vikten fått en hel drös med andra hälsovinster. Däremot kommer jag förstås att lägga till lite mer grönsaker med bra kolhydrater.

LCHF är det inte alla som klarar. Min mage t.ex klarar inte allt fettet.
Sedan har jag hört många som inte mått bra senare heller på det. Inte bra för allas kroppar :)

Jag körde väl en LCHF lightversion. Drog bort de flesta kolhydrater häll mig på 10-20g kolhydrater per dag samt räknade kalorier. Åt alltså fullfeta produkter, men begränsat. Åt mindre fett än vad man gör i riktig LCHF.

Gick ner 35kg på ett år. Men hade ca 2 månader under det året då jag fuskade.

#5 hur lång tid tog det innan du upptäckte att magen inte palla? Hur lång tid höll du ut? :D

#7 Kommer inte riktigt ihåg hur långe men runt 1 månad tror jag, gick inte mer. Mådde illa, dålig i magen osv. Nej passade inte min mage alls :)

Jag gick först ner 16 kilo på ett halvår när jag åt strikt LCHF (ville gå ner ca 10), jag blev normalviktig, men jag tyckte det var för lite att väga som när jag var 16 (är 30 nu). Efter en del fusk till och från men med all vardagsmat som LCHF så ligger jag på en vikt där jag trivs och tycker min kropp är vacker. Jag trivs otroligt bra med LCHF och har nu ätit så här i över 3 år, min kropp har aldrig mått bättre.

#7

Kanske du åt för mycket fett?

LCHF är ju inte en bestämd diet där alla ska äta lika mycket av de olika matvarorna utan var och en får ju prova sig fram till de nivåer som passar just den personen.

Jag trodde i början att man skulle vräka på med fett i stora mängder men efter hand har jag lärt mig vad som är perfekt för just mig

Det man gör är ju att man tar bort kolhydraterna så mycket som behövs för just mig och sen måste man ju ersätta den energin man förlorar med t ex fett men det betyder ju inte att man ska vräka på så man mår illa.

Äter man t ex ett fetare kött som fläskkarré eller entrecot så behöver man kanske inte lägga till så mycket fett mer än att man väljer att steka i smör och använder fullfeta produkter till ev sås etc

#10 Jag? Nej det gjorde jag inte. Jag följde LCHF recept, såna veckorecept och ifrån lchf-receptsida osv. Men icke, det klarade inte min mage.
Sedan äter jag inte grönsaker, testat massor olika mer går inte, så ingen bra kombo ändå.

Min mage är konstig, så krävs inte så mycket fett för att den ska slå bakut. Den har alltid varit sån.
Kan steka saker i magarin osv såklart, men nej mycket fett går inte.

Gillar dessutom inte ren grädde t.ex, vilket ju är ganska vanligt i LCHF att man har i mat osv, går i sås i viss mängd dock :)

Nej LCHF är helt enkelt inte min "diet" eller ja livsstilsmat:) Alla kroppar fungerar olika så enkelt är det :)