Lättsam viktnedgång?!
Lättsamt och lättsamt det finns inget som är det man måste vara motiverad mentalt och ha stöd från nära och kära osv.
Jag fick ett paket av min bror som tycker att jag är för överviktig (han sa aldrig rent ut men..) och det är en sak som han och hans fru kör med emellanåt fast de inte är överviktiga utan riktiga hälsofreak. Min mamma som är 78 år och brorsans svärmor som är 70 har gjort det.Alla med stor framgång.( - 7 kg samt -25 kg)
Så jag provad också med stor skeptisk och inte direkt någon motivation men som min bror sa -Ge det en chans.
Vad jag fick så var det ett Startpaket med Allevprodukter och Nutrilette Soppor,drycker och måltidsersättningar och en shaker.
Döm om min förvåning när det gick hur bra som helst, inga hungerkänslor magen blev mycket bättre så jag kan äta saker jag inte kunde förut.
Den första omgången hade jag tänkt gjort en vecka men det blev 9 dagar och jag gick ner 5,2 kilo. Efter det så drog jag in på pasta/ris/potatis/bröd och har gjort en kortare period till med soppdiet. Som visseligen inte gick lika lätt då jag kände mer hunger men det gick bra ändå.
Så på lite mer än en månad har jag gått ner 8,1 kilo!!! och mått jättebra hela tiden. Har även varit på fester och smakat av godsaker obs! smakat inte vräkt i sig:)
Jag har en lång väg att gå men det känns så otroligt skönt bara dessa kilon för mina knän och fötter för att inte säga inga byxor som gräver in i magen.
Jag har bantat sedan jag var 17 år och provat alla möjliga metoder men ingen har funkat som denna. Jag vet att det är upp till mig, bara mig om jag ska fortsätta min viktnergång och inte komma tillbaka till gamla vanor pga lathet och gå upp allt igen och lite till som vanligt.
Jag började morgonen vid 07.00med en kaffechoklad pulverdryck +vanligt kaffe
kl 11.00 mellanmål en shaker/smotie färdig eller pulver
kl 14.00 lunch en varm soppa som jag åt med sked+ kaffe
kl 17.00 mellanmål en shaker/smotie
kl 20.00 middag en varm soppa+ kaffe
Jag gjorde allt som måltider och inte bara sörplade i mig utan åt med sked och ganska långsamt.
Förutom det hade jag vatten i en 1 1/2 liters flaska som jag drack under dagen till "maten" och mellan. Man kan hacka i en tomat eller annan grönsak i sopporna om man vill tugga och det går bra att äta lite grönsaker under dagen (jag behövde inte det)
Ett tips är att dricka lite vichyvatten eller ramlösa eller vätskeersättning för jag fick sendrag på nätterna när jag körde "lång perioden" och det är salthalten var det någon expert som sa.
Men om ni vill prova så finns det på mataffärerna och ÖB eller Rusta har billigare pris på dryckerna, det finns att få tag i på nätet osv.
Om man vill köra en riktigt lång period 2 - 3 veckor så bör man stå under läkarkoll står det och det är nog klokt att göra så.
Jag registrerade mig i Allevos viktprogram där man får se kaloriintag och motion hur mycket man förbrukat. Det är ganska kul att se i diagram men jag tror inte att deras kaloritabell är riktigt rätt för även om jag lägger till bröd och ev en kaka så kommer jag inte upp i max kalorier/dag. Men jag har lärt mig att äta bra och gör mat efter Viktväktarnas kokböcker och lite sunt förnuft. Äter ingen pasta/potatis under veckor utan massor av grönsaker i stället som tallriks metoden men variera lite olika. Försöker att kolla kalorier på produkter jag köper och det är inte jobbigt utan roligt.
Denna gång har jag faktiskt fått min make att "peppa" mig och nu ska jag försöka omvända honom till bättre kostvanor.
Den enda motion jag gör är ca 1/2 lugn promenad nästan varje dag kan inte göra så mycket eftersom jag har Artros i knän och ont lite var stans.
Inget viktprogram har gjort att jag tappat på mycket på så kort tid eftersom jag brottas med PCO och för höga struma värden så är det inte så lätt att minska i vikt. Det är sant som det är sagt man kan inte äta mer kalorier än du gör av med på en dag då går man upp i vikt.
Oj vad mycket jag skrev men jag mår bra och folk ser det runt omkring mig och jag blir bara mer inspirerad att laga god, nyttig och kalorisnål mat det finns massor av recept som inte behöver bli tråkiga och enformiga.
Nu är det dags för lunch.
Hälsningar från Tatsu
Jag glömde säga att jag väger och mäter mig 1 gång i veckan och skriver ner mina resultat på ett papper.
totalt -8,1kg
-7 cm midja och stuss
Vad roligt att du hittar något som fungerar och motiverar dig Jag skulle dock försöka hitta en varaktig kosthållning som du kan fortsätta med efter dieten, tex GI
I'm only responsible for what I say, not for what you understand
Nej GI är inte något för mig jag kommer nog att äta mycket grönt och "vanlig" mat det är smörgåsar som är min stora last och de måste jag undvika.
Men en sak som är bra är att jag har inget godissug det har försvunnig konstigt nog, har väldigt lätt för att köpa de där choklad bitarna som mataffärerna alltid lockar med vid kassorna men nu är det slut med det. Får se hur länge jag klarar
av men en viktnergång på några kilo är i alla fall bra för mina leder. hoppas att jag kan gå ner mer.
Tatsu
Aha, jag visste inte att man behövde äta smörgåsar med GI 
Själv är jag överkänslig mot gluten så min GI är helt utan bröd, jag gick ner 5 kg när vi gick över till GI och har sedan lyckats hålla vikten i snart 1.5 år.
Känns skönt att ha hittat en livstil som fungerar, dessutom märkte jag att mina inflammatoriska sjukdomar mådde mycket bättre
I'm only responsible for what I say, not for what you understand
![[Devya]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Hmm, bara en fråga, hur går det med tänderna och tandköttet då du verkar endast häva i dig en massa vätska? Eller äter du något som har tuggmotstånd eller har du något annat du gör som håller tänderna och tandköttet i skick?
Jag skulle säkert behöva gå ner lite. Men det får bli med motion och äta lite mindre. Prövade att köpa ett paket av nått pulver. Smakade inte alls bra. Var som pulver uppvispat i vätska. alltså jag kände pulversmaken.
Var rädda om varandra
Jag skulle säkert behöva gå ner lite. Men det får bli med motion och äta lite mindre. Prövade att köpa ett paket av nått pulver. Smakade inte alls bra. Var som pulver uppvispat i vätska. alltså jag kände pulversmaken.
Var rädda om varandra
#1 Vad duktig du är! Tänk att så många är skeptiska mot pulver dieter, jag tycker det är en bra start då man tappar några kilon och det blir roligare att fortsätta. Sen tycker jag självklart som #2 säger att du bör hitta en varaktig kosthållning efter denna diet. Men det är ju uppenbart:)
#6 Du behöver ju inte äta mindre, utan bättre och nyttigare :)
http://liveforthemoment-jasmina.blogspot.com/
Bloggen om kaninerna, hunden och hästarna även allt omkring!
Så du kör bara på flytande alltså? Ingen vanlig mat så att säga? Vet många som kört så att de bytt ut alla måltider mot flytande kost och när de väl gått ner så att de är nöjda och de ska börja med vanlig mat så har de gått upp igen. Just för att de inte fick in någon balans mellan måltidseesättningen och vanlig kost. Dessutom så blev deras magar dåliga en tid efter för att magen inte var an vid vanli kost. Man kan inte äta endast måltidseesättning hela livet. Så tänk på det. Själv skulle jag inte byta ut alla måltider utan kanske hälften. Och som #5 antyder med tänder och tandkött, så är det inte bra att bara äta flytande kost. Men lycka till.
Kamera: Canon EOS 760D
Objektiv: Canon 10-18mm, Canon 18-55mm, Canon 24mm, Canon 50mm, Tamron AF 55-200mm
Blogg: http://www.jarnefjordfoto.blogg.se
Jag tror att Nutrilett måltidsersättning är sådana här bars Så det är ju inte flytande iaf och ger tuggmotstånd
I'm only responsible for what I say, not for what you understand
#10 Det finns både bars och dryck.
Jag kan väl informera att jag inte har gått upp någonting av de kilona jag gick ner. Kommer inte igång med en ny omgång utan har dragit in på bröd/pasta/potatis,jag äter det men väldigt lite.
Tyvärr kan jag fuska och äta godsaker och kakor men måttligt.
Det var någon som var brydd för tuggandet, jag åt alltid de varma sopporna med sked och ganska långsamt och ett glas vatten till. Man kan även hacka i någon tomat om man vill för att få tugga. (eller annan grönsak)
Jag har fortfarande många kilon att gå ner men jag får köra långsiktigt. Mår bättre i magen av mindre kolhydrater men jag tror inte att man ska utesluta något utan fyll på med olika grönsaker istället och ta lite pasta tex.
Alla fungerar vi olika och man får nog prova sig till vad som är bäst men att sätta förbud mot att äta något till fungerar tvärtom har jag märkt.
Ha det så bra/Tatsu
Härligt jobbat Tatsu :)
Vad gäller viktuppgång efter en sk. flytande diet (eller very low calorie diet) händer alla, men i olika omfattning. Vanligast är att man går upp 1-3 kg men det är för att kroppens glykogendepåer fylls på igen :)
De som går upp mer/allt/allt + lite till har inte gått rätt tillväga. En flytande diet är en riktig quick fix så att säga, att förlora vikten är det lätta, men man måste lära sig att äta rätt när man väl börjar äta. När man går över från flytande till fast föda så ska detta göras med största försiktighet, man börjar med små, små portioner annars är risken stor att man mår riktigt pyton och att magen kajkar ur.
Men som vid all viktgång gäller det att ta itu med vad som händer uppe i huvudet när vi äter. Varför äter jag? Hur mår jag när jag äter detta? Behöver jag äta detta?
Jag är själv inne på min 7:e vecka med enbart soppor/shaker och jag mår suveränt och har börjat fördjupa mig i mig själv och mitt förhållande till mat. Jag vet nu hur jag måste tänka sen när jag börjar äta igen, jag måste tex vara försiktig med bröd och pasta eftersom detta påverkar mitt sötsug.
Oj…långt inlägg…men ville bara förmedla att flyande diet är inte så illa som så många tror, men det ligger mycket jobba bakom.
Kraam på Er alla!
Jag blev som jag blev när jag blev som jag inte skulle bli!
Starta ny diskussion