shape up appen?
hej. jag har nu börjat det nya året med att räkna kalorier med hjälp av shape up appen. men nu undrar jag om det är för tok för lite med 1275 kalorier per dag? kommer min kropp att gå upp i stället för ner pga av för lite kalorier? jag är nöjd och mätt ska jag ändå plussa på några kalorier? jag är inte jätte aktiv med träningen ännu, för jag vill få ordning på kosten. någon som kan hjälpa mig att förstå hur jag ska göra ??
oerhört tacksam för svar!
//Nygren
Det beror lite på hur mycket kilon du vill gå ner per vecka och på hur lång tid.
MVH Ylva 
* Bloggen om mitt liv *
Jag har som mål att gå ner 0,5-1 kg i veckan. Det får ta den tid det tar! Har ca 16-18 kg att gå ner.
Ju mindre man är desto färre kalorier behöver man för att fungera. Jag behöver tex 1450 kalorier för att gå ner 1 kilo i veckan och det skulle ta mig ett år att gå ner detta. Det är det appen räknar ut.
MVH Ylva
* Bloggen om mitt liv *
Starta ny diskussion