Konditionstips?
Har bestämt mig för att i 8 veckor hårdträna kondition då min puls är ganska hög, brukar ligga på 185-205 när jag joggar och jag orkar faktiskt fortsätta i en kvart eller så, men jag kan antar att det kanske inte är så bra? Jag är en brutta på 16 år som gått ner från cirka 100 kilo till 70-strecket men nu känner jag mig helt lost när det gäller att ta träningen till en annan nivå och att kunna fortsätta utvecklas.
Så nu skulle jag önska lite tips när det kommer till konditionsträning både när et gäller vad man ska träna och vad man ska äta.
Dessutom, vad ska man ha på benen när man konditionstränar på vintern?
Intervallträning ska vara väldigt bra.
Matväg bör du undvika socker, mjöl och vitt ris och vit pasta.
Kan också tipsa om Träning.ifokus.
Jag har laddat ned en app som heter C25K där man tränar efter ett program under 8 veckor.. Man tränar upp konditionen med olika övningar som ändrar sig varje vecka :D Det går riktigt bra! Intervall träning har visat sig gett mig mer vad gäller ork och även kaloriförbränningen, så jag röstar för någon slags intervallträning! :D
Tack för tipsen, känner mig super pepp:)
#2 Jag sökte men det fanns flera utgivare som typ rundouble, zen labs, guy hoffman osv. Vilken använder du?
Starta ny diskussion