På Kolhydrater i Fokus, kan du få massor med tips och stöd och på Kostdoktorn finns mängder av information och länkar till andra bloggar. Lycka till

Jag har ätit LCHF i…öh… ett och ett halvt år nu! Det har gått/går jättebra och inga problem med viktnedgång eller att orka träna. Som MickeB skriver så finns kolhydrater i fokus, där finns en massa tips och råd! :) Och det finns en hel hord av recept ute på internet, det finns en blogg som heter "56 kilo" som har många bra recept - 56kilo.alltforforaldrar.se

Vi har flera medlemmar som äter LCHF. De ska bara hitta tråden också :)

I denna blogg hittar du massor av tips.. Hon är en jätteduktig tjej från Karlstad, som skrivit en del böcker om LCHF..

http://www.lifezone.se/category/recept/

okej ska kika lite här och där! tack så mycket! :)

Jag äter enligt LCHF mår bra och går ner i vikt. Ganska ocomplicerat när man kommit på hur det funkar, snabbare enklare matlagning. Ska man ut och shoppa eller liknande är det svårt, jag trycker ner några kokta ägg och majonnäsburken i en påse ibland för att slippa avsteg.

Har fått en uppfattning om att man gärna ska ta det försiktigt med nötter, choklad, bär och mejeriprodukter (saker som ingår i LCHF men kanske i lagom mängd). Jag äter mejeri men i lagom mängder, dvs baserar inte måltider på det som turkisk yoghurt som många verkar börja med till frukost, det funkar för somliga men för väldigt många funkar det inte viktnedgångsmässigt. Har man brödbehov finns det massor man kan baka själv.

Kör med ägg i alla former till frukost/lunch.

Sedan kan jag rekommendera dumbbell. se eller någon liknande sida för att få koll på hur mycket kolhydrater man äter etc. Du kan också testa att söka på kolhydrater i fokus efter "grönsaker lista" där det står vilka grönsaker som funkar bäst i LCHF.

Lycka till på er

å okej tack så hemskt mycket för informationen! :)

Med "Kör med ägg frukost/lunch" menade jag att jag kör med ägg, inte att du "ska/bör" göra det, såklart. 😉

Testade ett tag, just det där med high fat var ingenting för mig. MEN det har öppnat ögonen för mig på andra sätt och idag skippar jag mycket av alla onödiga kolhydrater som finns, så något gott förde det med sig och det är jag glad över😃