Drar bara ner på kolhydraterna. Jättemånga som gått ner en hel del på bara det. 
Skulle egentligen testa på LCHF men kände att det blev för strikt för min del. Jag skippar överflödiga kolhydrater som potatis, ris, bröd men oroar mig inte för de kolhydrater som finns i mjölkprodukter.
Fuskar en hel del så viktnedgången för mig har ju tagit ett tag, trots det är jag skitstolt över de kilon jag gått ner. 😃

Jag tog till en början bort de största kolhydraterna och höll mig till mat som hade mindre än 5g kolhydrater per 100g vara.

Sedan började jag också räkna kalorier. Gick ner 37kg på ett år ungefär. Och då hade jag paus ett par månader under sommaren.

Tränar dans, core och andra motions och styrkepass minst 3 ggr per vecka.

Äter ni "vanliga" produkter eller lightvarianterna? Som grädde, creme fraiche osv.

Vad duktigt Hera!! 37 kg på ett år är riktigt bra kämpat! :)

Äter inte light-produkter men kan ta ett glas pepsi max ibland 😃

#3 fullfeta produkter äter jag.
Blir jag sugen på läsk köper jag light dock, men det är inte ofta.

LCHF, rätt strikt även om vissa dagar blir lite friare. Känner dock inte att jag förbjuder mig någonting alls, detta funkar så jag vill helt enkelt inte äta sådant som jag gjorde förut. Väldigt befriande är det. 
Funkar bra för mig, 10 kg har försvunnit på ungefär 4 veckor :)

Träna och minska portionerna.
Tar ej bort kolhydrater mm. Äter ingen diet :)

Jag tränar på något sätt varje dag för att "hålla igång", men det kan hända att jag känner mig trött eller behöver en paus från hårdare träning o då kompletterar jag med en promenad morgon och/eller eftermiddag. 

Jag räknar kalorier och tar mindre portioner än jag gjorde innan, man blir mätt ändå men aldrig matkoma-mätt vilket bara är skönt! Dock så är mängden kalorier som behöver minskas väldigt personligt om jag förstått det rätt och all träning måste såklart räknas med så ifall du tränat hårt bör du äta lite mer.

Den ända "regel" jag har är att jag inte ska äta chips, pommes eller dyl ffriterat som varken efterrätt eller mat då det är så sjuuuuukt mkt kalorier och konstiga fetter i det och man blir knappt mätt. jag äter hellre en näve nötter som snacks (inte en helt påse! EN näve) och fullkornspasta eller kokt potatis som mat.