Jag är med student, jag ger 200 kr för gymmet, får simma också då. (har 50 kr studentrabatt) är ett litet gym men har det nödvändigaste.

Powerwalk, jogga, cykla är bra träning man kan göra hemma. Likaså hoppa hopprep t.ex.

Vet inte, vad har du för kost och vanor nu?

Jag har som du, att det har lagt sig på magen, och låren på mig främst. Och det vill jag med ha bort nu.

Men kollar man på din vikt, till din längd låter det inte som att du har så mycket fett eller liknande? Jag är 165 cm lång och väger 69 kg nämligen men är ändå inte överviktig, Jag vill ner till 58-60 kg 🙂

#1 Jo 200kr är kanske inte så mycket men ändå så skulle jag aldrig lyckas med det, jag och 1000kr i månaden att leva på går inte så bra ihop. 😕

Jag vet inte riktigt hur ja skulle beskriva min kost, det jag äter hemma är mest kyckling, fiskpinnar, lax, ris, potatis, makaroner och såser typ. 
Och såklart godis och sånt där onyttigt, ibland 1 gång i veckan, ibland 0 gånger i veckan och ibland nästan varje dag. Brukar dock inte dricka läsk speciellt ofta, mest vatten och mjölk, juice ibland. 🤔
Frukost äter jag inte alltid men när jag gör de brukar de bli lite flingor eller en fralla.

Och som sagt så vet jag att vikten är helt rätt på det viset, men det är inte själva siffrorna på vågen jag bryr mig om, utan mer det faktumet att jag inte trivs.
Om man tar måtten på min kropp så är dom typ såhär:

Byst: ca 84cm
Midja: ca 70 cm
Runt de tjockaste vid magen: ca 87-88cm
Stuss: ca 95 cm

Alltså är min mage lite större än vad min byst är och det känns ju inte så himla trevligt när man testar en tröja och den sitter tight runt magen och löst vid bysten. 😐

#2 Aha okej, nej då förstår jag. Jag går högskola, med lån (annars går det ej runt alls på något vis), men är vad jag max hade kunnat ge så hehe

Hmm Du bör äta var 3-4 timme.
Inte äta så mycket pasta och sånt, i så fall fullkorn eller långkok (8-10 min, gäller båda). 
Röra dig lagom, t.ex då jogga, cykla, ut och gå. Är bra hemmaträning. Hoppa hoprep t.ex med.

Simma, inget som lockar? Är i regel inte så dyrt och väldigt bra träning 🙂

Du bör äta när du är hungrig, inte efter klockan. Varför skulle man få för sig att äta om man inte är hungrig? Den enda anledning jag kan komma på är om ens hunger/mättnadssignaler är helt ur spel. Då kan man kanske bli tvungen att titta mer på klockan. Annars finns det ingen anledning.

Försök minska ner på mängden kolhydrater, precis som Fridaakesson säger. Behöver absolut inte bli något extremt, som t ex LCHF, utan bara mindre än tidigare. Ät dig hellre mätt på det andra på tallriken.

Juice är samma som läsk, dvs inte nyttigt alls. Det har allt socker som frukterna har, men inga fibrer. Dessutom är det förhållandevis lite nyttigheter i juice, och frukt för den delen.

Flingor hade jag undvikit. Kanske hellre gjort en egen müsli på rostade nötter, frön och kanske lite kokos. I tallriken sen kan man sätta lite bär och en banan eller nåt i den stilen. Det är både godare, nyttigare och mer mättande än flingor.

#4 Man ska äta innan man blir hungrig, alltså när man börjar känna sig hungrig 🙂 Därför skrev jag med var 3-4 timme, det är det mest "normala" eller vad man ska säga, att man börjar bli hungrig emellan.
Vet en som bara är hungrig 1-2 gånger/dag. Och det blir ju inte bra det heller.

------------

Jag har börjat med laktosfri fil med skivad banan i eller bara lite kanel på. Man kan även ha t.ex linfrön eller liknande det är bra 🙂

#5 Jag blir hungrig ca 2-3 ggr per dag och det funkar alldelens utmärkt. Jag äter ju LCHF-kost, så jag får inte blodsockerfall på samma sätt som de som äter kolhydrater. Därför behöver jag inte heller äta innan jag blir hungrig. Hur länge jag klarar mig mellan måltiderna har mycket att göra med vad jag äter och hur mycket jag äter. Tidigare, när jag åt mycket kolhydrater, fick jag göra så som du beskriver för att inte överfalla någon när jag blivit hungrig. 🙂

Jag är egentligen fullt medveten om det ni skriver, men ändå gör jag liksom inget åt det och det har alltid varit så. 😐
Jag äter inte var 3-4 timmer även om jag vet att de är rekommenderat.
Idag t.ex. har jag ätit 3 gånger sen jag gick upp halv 5 på morgonen och man bör ju äta 5 gånger per dag med 3 timmars mellanrum mellan varje måltid så att säga. 
Har idag ätit 2 ljusa mackor med smör, lite ost och gurka på till frukost.
Till mellanmål blev det 1 äpple och 1 knäckebröd och till "lunch"/middag så blev det lax, ris, lite sås och sallad.

Jag måste börja rätt simpelt tex att ta mindre pasta, ris, potatis och bröd.
Se till att äta sallad när jag äter mat. Dricka vatten ist för t.ex. juice, är redan rätt bra på den biten då jag t.ex. bara druckit vatten idag, kan ju dock bli ännu bättre. 😮

Sen så är det väl hela den biten med att lägga av att käka godis, kakor, glass osv som är svårt.
Och att faktiskt ge mig ut på en joggingtur eller promenad ibland!
Har ju en runda i skogen precis bakom där jag bor där ja kan välja på 2km, 5km, 8km eller 10km. 

Haft samma vanor hela livet så att bryta dom krävs nog massa vilja och en hel del peppande!

Men jag ska försöka! 😃

Har gjort en egen musli idag för första gången och den blev faktiskt väldigt god!
Kokos, linfrön, russin, havregryn, rågflingor och solroskärnor hade jag i 😃
Tänkte att imon så kan jag ge mig ut och gå en runda i skogen och se hur pass isigt det är. Man kanske kan börja jogga/springa snart utan att halka och dö 😛

#8 Härligt 🙂

Gick en runda på 8km igår, mycket snö, is & lera i skogen att trampa omkring i. 🙂
Försökt äta lite cottage cheese idag men det kan va de snuskigaste jag någonsin ätit🤮
Kvarg testar jag nu och det är faktiskt gott 😃