Börja smått en halvtimmes promenad 3-5 gånger i veckan i valfritt tempo kanske tar emot i början men snart ser man fram emot att komma ut få frisk luft och man känner sig oftast piggare av att röra på sig. medan man fortfarande bara promenerar kan man börja kolla upp olika sätt att träna testa lite allt möjligt tills man hittar nåt som är kul.

Som Zureel säger så är det nog en bra idé att börja smått. Både med träning och med maten. Börja t.ex. med att införa "lördagsgodis". Tänk på att man faktiskt får äta av allt, men inte varje dag. Sätt upp delmål där du unnar dig något du verkligen vill ha varje gång du når ett mål. Tänk långsiktigt. Ofta tar det tid att lägga på sig alla kilon, då är det bara naturligt att låta det ta tid att gå ner dem också. Satsa på ett kilo i månaden till att börja med. Det blir 12 kg på ett år bara!
Något som också kan vara bra för att få upp ögonen för vad man bör hålla sig undan i matväg är att ta bort allt som innehåller tillsatt socker i en tid. Laga maten från grunden och undvik hel/halvfsbrikat för de innehåller oftast tillsatt socker. Ät proteinrika mellanmål som ett par ägg eller keso med morot/nötter. Det mättar väldigt bra. :)

Håller med ovanstående inlägg! 😃

Jag har slutat äta efter middagen om jag inte verkligen "måste"! Det gör skitstor skillnad i längden utav bara det! En frukt tar jag nästan varje dag runt 20-tiden, men inget mer!!

Detta gör dessutom att man blir sugen på frukost, samtidigt som man blir mätt snabbare då magsäcken "krymper". 😉Jag mår bra utav detta och får betydligt lättare att hålla/gå ner i vikt!

Självklart måste man kunna unna sig något gott ibland på kvällarna, men bestäm ett begränsat antal dagar och håll dig till det. 🙂 Sen om du misslyckas ska du inte ge upp! Alla har bra och dåliga dagar och ingen är sämre än att man kan förbättras!

Lycka till!

Tack för tipsen! I morgon ska jag börja bli mer nyttig o börja lite smått med promenader så ja hoppas verkligen att jag inte faller tillbaka som alla andra gånger..:/ :)