Kost

Känner mig inte nöjd med mig själv

2018-05-21 14:48 #0 av: zemlathebunny

Hej! Jag är 16 år, 171 cm och väger 59 kg just nu. Jag har en ätstörning och har tidigare vägt 51 kg ( för cirka ett halvår sedan). Innan min ätstörning vägde jag 71 kg. Nu har jag gått upp flera kilo vilket gör mig jättestressad för det enda jag ser i spegeln är fett, fett och ännu mer fett. Jag vill gå ner i vikt igen så just nu äter jag bara mellanfil med naturell müsli i. Men det blir lätt att jag äter ganska mycket fil på en dag eftersom jag tycker det är så gott. Hur påverkar det vikten? Är så rädd att gå över 60 kg.

Anmäl
2018-05-21 14:51 #1 av: Fransu

Får du hjälp med din ätstörning?

Anmäl
2018-05-21 14:59 #2 av: zemlathebunny

Gick först till BUP men deras sätt att hjälpa hjälper inte mig så just nu nej.

Anmäl
2018-05-21 15:18 #3 av: unbreakable8

Jag har också haft ätstörningar när jag var yngre, men framförallt så bara hatade jag min kropp, men så här efteråt när jag blivit äldre så vet jag ju att jag hade ju en jättefin kropp. Men du är rätt ung också och många hormoner, det får du tänka på.. det går över sen. Själv är jag i klimakteriet nu och hormonerna minskar. 

Men något jag kom på, när man är så fixerad vid sin kropp är att ; det är ju ett symptom för något annat som inte är bra i ens liv.  Att äta för mycket hjälper inte och att äta för lite, hjälper inte heller. Man måste vara ärlig mot sig själv och ta tag i problemet tidigt innan det går för långt.  För om du t ex slutar äta, så kommer din hjärna inte fungera som den ska och då kan du heller inte klart se vad det egentliga problemet är .  Vad problemet är , är ju olika i alla fall .  Jag ska inte ta upp vad mitt problem var, men jag lyckades ta tag i det tidigt.  Jag fick först bulimi och det höll på gå över till anorexi  och då med denna logik, lyckades jag sätta stopp för mig själv.   Kram och önskar dig lycka till. Var nöjd med den du är, för ingen kommer att vara nöjd åt dig.  Människor kan vara så själviska, så ta hand om dig själv och tro på dig själv Hjärta

Anmäl
2018-05-21 18:02 #4 av: Sindri

Att äta light-produkter är ett bra sätt att gå upp i vikt. Precis som musli med alla sina kolhydrater och socker.
Ät riktig mat! Om du inte äter fett så håller kroppen hårt i det den har, för den är smartare än du. Den tror att det är svält när den inte får riktig mat.

Ät fisk och kött gärna med en smörklick på. Till det grönsaker i mängder.

Anmäl
2018-05-21 18:23 #5 av: unbreakable8

#4 åh vad jag håller med dig. Light produkter ökar både törst och hunger.  Kolhydrater måste man också ha ibland inte bara protein. Men viktigare är nog att man ändrar livsstil och rör på sig, så att man kan äta kolhydrater.  Och jag säger son Sindri.. ät riktig mat, råvaror. 

Anmäl
2018-05-21 20:42 #6 av: Sindri

Berätta vilka kolhydrater man behöver och till vad.

Anmäl
2018-06-14 14:21 #7 av: unbreakable8

#6 Beroende på ämnesomsättning och t e x diabetes.  Har man snabb ämnesomsättning så behöver man långsamma kalorier, alltså kolhydrater såsom pasta.  Har du långsam, så kan du äta lättare saker såsom grönsaker. Man ska inte äta för mycket protein, för då kommer du lura kroppen att den har gått in i svältfas. Det märker du isåfall om du luktar ammoniak i ditt svett. Då har du ätit för mycket proteiner.  LCHF diet ger ofta upphov till ammoniak-svett. (proteiner)  Då förbränner du andra syror som vanligen inte förbränns såsom aminosyror. 

Som baskolhydrat är ju pasta bra och kan blandas med grönsaker, kött, vad man vill.  Men passar bäst dom med snabb ämnesomsättning.

Anmäl
2018-06-14 14:22 #8 av: unbreakable8

Att blanda kolhydrater och socker är heller aldrig bra. Det ger uppblåsthet och acne. 

Anmäl
2018-06-14 18:00 #9 av: martina90

#8 Att blanda kolhydrater och socker? Är inte det samma sak?

Anmäl
2018-06-14 20:00 #10 av: unbreakable8

Nej, socker och kolhydrater är INTE samma sak. Hur kan du tro det?

Anmäl
2018-06-14 20:36 #11 av: martina90

För att det är det

Anmäl
2018-06-14 22:58 #12 av: sp0ngeb0b

#10 Socker är en typ av kolhydrater. Men alla kolhydrater är inte socker.

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl
2018-06-14 23:06 #13 av: sp0ngeb0b

Om du ska äta fil och müsli, ät en osötad fil och osötad müsli, gärna med nötter och annat gött i. Nyttigare och håller dig mätt längre. Men ät inte bara det. Du kan äta grönsaker, baljväxter, gryner och annat nyttigt. Du behöver inte vara rädd för kolhydrater, som vissa verkar vilja få dig att bli. Jag äter massvis med kolhydrater, oftast är mer än 50% av mitt kaloriintag från kolhydrater, men jag går inte upp i vikt av det, snarare tvärtom. Men man får välja rätt sort. Vill också påminna om att du faktiskt är normalviktig, och det är jättebra jobbat av dig att du har lyckats ta dig upp dit! Det är jättebra för kroppen och den tackar dig. Du kanske kan ta kontakt med någon annan än BUP att prata med, ungdomsmottagningen t.ex.? Skickar frivilliga kramar Hjärta

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.